چه مکان هایی درون سال ۲۰۱۹ در فهرست میراث جهانی یونسکو بوسیله ثبت رسیدند؟ (سرنوشت نخست)

مقاله مرتبط:چه بناهایی نامزد اضافه شدن درون میراث جهانی یونسکو در سال ۲۰۱۹ هستند؟میراث جهانی یونسکو، بنای صلح درون ذهن بشریت

به تازگی کمیته میراث جهانی یونسکو در مجمع سالانه خویشتن درون باکو، پایتخت جمهوری آذربایجان، ۲۹ جای دیدنی فرهنگی و طبیعی را به لیست خود اضافه کرد؛ از ویران های قدیمی بابل درون عراق پژمرده تا معماری فرانک لوید رایت و منطقه Prosecco درون شمال شرق ایتالیا.

جلسه سالانه اعضای فرهنگی سازمان ملل متحد افزوده شدن این مکان های فرهنگی، طبیعی و آن هایی که ترکیبی از این دو هستند را به سیاهه حفاظت خود قبول کرد و تعداد جا های ثبت شده در  این سیاهه یونسکو به ۱۱۲۱ رسید که همه دارای «ارزش ممتاز جهانی» هستند.

درون ادامه می خواهیم نگاهی طاسی بوسیله ۲۹ مکان فرهنگی و طبیعی بیندازیم که موفق شدند از میان نامزدهای مختلفی که امسال به یونسکو ارسال شده بودند، به ثبت جهانی برسند. بناهای باستانی آهنین درون بورکینافاسو



ذات عکس: وب سایت http://whc.unesco.org

بناهای باستانی آهنین نمایانگر مراحل ابتدایی تولید آهن درون آفریقا است. این ۵ جا درون سراسر بورکینافاسو واقع شده است و شامل کوره های ذوب آهن، کپه های خاکستری و سایر آثار به مکان مانده از حصول معدن می شود. ترقی این فن شناسی منجر به سنت های آهنگری شده است که هنوز هم عرف دارد. بطرف خانه قدیمی بابل در عراق

بابل زمانی یکی از مبصر ترین و باستانی ترین سکونتگاه های بین النهرین محسوب می شد

بابل یکی از بناهای قدیمی است که زمانی یکی از بزرگ ترین و قدیمی ترین سکونتگاه های بین النهرین درون عراق محسوب می شد. این بنا شامل بقایای ولایت باستانی بابل جدید، دیواره های بخانه برگشتن و چند معبد می شود.

در عهد سلطنت نبوکدنصر دوم (۶۰۴ تا ۵۶۱ قبل از میلاد مسیح) بازسازی طولانی زمین های استبدادی از جمله برج زیگورات (یا معبد پلانی اتمنانکی) و ساخت دروازه ایشتار انجام گرفت. باگان در میانمار



نسب عکس: وب سایت tripsavvy

باگان چشم اندازی از معماری تاریخی بودایی در میانمار است که تقریبا ۳۶۰۰ گنبد مقبره، معبد، صومعه و سازه های مرتبط را شامل می شود. 

این بنا نشان دهنده هسته بزرگ ترین امپراطوری بودایی آن زمان (یعنی صد ۱۱ الی ۱۳ میلادی) است. باگان هنوز بی قراری کاربری مذهبی دارد و تک استفاده بودایی ها قرار می گیرد. مناظر فرهنگی Budj Bim در استرالیا



حقیقت عکس: وب سایت whc.unesco.org

مناظر فرهنگی Budj Bim دربردارنده یک جهیز آبزی پروری باستانی است که توسط آدم بومی Gunditjmara ترقی یافته وجود. آن ها روند آب را از شیوه عقل های آتشفشانی دستکاری می کردند و ماهی ها را آنجا گیر می انداختند. هنوز هم مردم مردمان Gunditjmara استرالیا این طور روش هایی را در مراسم های فرهنگی زندگی شان دارند و آن ها را درون کار و زندگی خود بوسیله حکم می گیرند.کلیساهای مکتب معماری Pskov در روسیه



عین عکس: وب سایت rbth

کلیساهای مکتب معماری Pskov درون روسیه، منعکس کننده عهد زرین بخانه برگشتن است و نیکوترین مقیاس از این سبک محسوب می شود. قدمت این ساختمانی ها اغلب به صد ۱۶ و ۱۷ میلادی می رسد، زمانی که Pskov، شریک تجاری مهمی در میثاق هانسیتیک حیات. این کلکسیون محتوی معماری مذهبی، دفاعی و شهری می شود. تل های باستانی تدفین دیلمون داخل بحرین



تپه های باستانی تدفین دیلمون تو بحرین نمایانگر معماری و رسوم های مربوط با دفن مردگان تو فرهنگ دیلمون است. این کلکسیون ۲۱ مگر دارد که درون مجموع شامل هزاران تپه تدفین می شود. ساختمان های فرانک لوید رایت تو آمریکا



منبع عکس: وب سایت architecturaldigest معماری صد بیستمی فرانک لوید رایت شامل ۸ ساختمان می شود که توسط این معمار آمریکایی طراحی شده است

معماری قرن بیستمی فرانک لوید رایت دربرگیرنده ۸ ساختمانی می شود که توسط این معمار آمریکایی طراحی شده است.

این خانه ها شامل یک ساختمانی ساده، یک کلیسا، یک ارسی و... داخل آمریکا می شود. این ها گنجایش های متنوع کار این معمار را مدال می دهد که در زمان خود بسیار نوآورانه بود و سازگار و هماهنگ با شرایط اجتماعی، اقتصادی و غریزی آمریکایی بود.

ایده های رایت پهلو جنبش مدرن اروپا در بنیاد معماری همچنین نفوذ کردن گذاشته است.کشور ها و دریاهای جنوبی فرانسوی 



سرزمین ها و دریاهای جنوبی فرانسوی گروهی از جزایر آتشفشانی استثنا از تیمار در منطقه پیشقدم جنوب است. 

این مکان ثبت شده داخل میراث جهانی یونسکو محتوی مجمع الجزایر کروزت (Crozet)، جزایر Kerguelen و جزایر آمستردام و رسوم پائول فرانسه می شود. این جزایر به تفکر پرندگان دریایی (به خصوص بزرگ ترین کلنی پنگو ئن های امپراتور) و پستاندارانی متشابه دلفین و خوک آبی شهرت دارند.جنگل های هیرکانی داخل ایران

بیشه های هیرکانی باستانی ترین نیستان های گیتی هستند

نیستان های هیرکانی که گفته می شود قدیمی ترین نیستان های دنیا هستند، القابی همچون «فسیل حی»، «ملکی طبیعی»، «یادگاری از اولین پیرامون جنگل روی زمین» و «شخص زنده ای از دوران سوم زمین شناسی و عصر یخبندان» را یدک می کشد. این بیشه ها خاکی به مساحت ۵۵٬۱۰۰ کیلومتر مربع را پوشش می دهد و محتوی ۵ استان مرزی ایران، یعنی اردبیل، گیلان، مازندران، گلستان و خراسان شمالی می شود. 

این بیشه ها از نظر پوشش گیاهی و تنوع زیستی بسیار غنی است و در آن ۱۵۰ سیاق بومی درختی و بته ای، ۶۰ راه پستاندار، ۳۴۰ راه پرنده، ۶۷ روش ماهی، ۲۹ راه بهار و ۹ گونه دوزیست وجود دارد. ولایت جیپور تو راجستان هند



منبع عکس: وب سایت tripsavvy جیپور را به دلیل بود ساختمان هایی بوسیله فام صورتی، «شهر صورتی» می نامند

شهر جیپور راجستان ترکیبی از هندوی باستان، امپراطوری مغولی هند و ایده های معاصر غربی است. این شهر را بوسیله برهان وجود ساختمان هایی به فام صورتی، «شهر صورتی» می نامند. درون جیپور صورتی را ته رنگ مهمان نوازی می دانند و بوسیله همین دلیل درون سال ۱۸۷۶، بخاطر آماده سازی ده برای دیدار شاهزاده ولز، آن را به اثر جزیی صورتی درآوردند. قدمت خویشتن روستا بوسیله صد ۱۸ برمی گردد و شهری تاریخی به حساب نمی آید. رصدخانه جوردل بانک



ریشه عکس: وب سایت http://www.jodrellbank.manchester.ac.uk/

رصدخانه جوردل بانک (Jodrell Bank Observatory) یکی از اولین رصدخانه های رادیویی نجوم تو جهان است. این رصدخانه کمی از دانشگاه منچستر است و به واسطه چندین پیشرفت تکنولوژی مهم، نقش عالی ای در تحول و تکامل نجوم رادیویی ایفا کرده است. کارهای مهمی که این رصدخانه در این زمینه انجام داده است، شامل تحقیق در مورد شهاب سنگ ها، دور اخترها، اخترهای تپنده، مایزرها و لنزهای گرانشی و پیگیری کاوشگران فضایی در آغاز عصر فضا می شود.Kladruby nad Labem در جمهوری چک



منبع عکس: وب سایت wikipedia

زمین های پرورش و تربیت اسب های کالسکه تشریفاتی درون Kladruby nad Labem در ملک جمهوری سیلی جایی است که تو آن به نعوظ شخصی اسب های Kladruber تدریس داده می شود. این اسب ها داخل رسم های دربار استبدادی هابسبورگ تک استفاده راحتی می گرفت. 

اینجا یکی از مهم ترین موسسات پرورش اسب در اروپا است که تا به امروز فعالیتش امتداد دارد.معدن استخراج سنگ چخماق ماقبل تاریخی Krzemionki 



منبع عکس: وب سایت whc.unesco.org

معدن استخراج حجر چیز سخت ماقبل تاریخی Krzemionki تو لهستان از ۴ معدن تشکیل شده که قدمت آن به عهد نوسنگی تا عصر برنز باز می گردد. سایت باستان شناسی Liangzhu 



جوهر عکس: وب سایت prnewswire

خرابه های باستانی دهکده Liangzhu نشان از تحقق تمدن شهری در مملکت رودخانه یانگ تسه از اواخر هزاره ثالث و چهارم قبل از میلاد مسیح دارد. این ولایت مرکز قدرت و فرهنگ Liangzhu حیات. مردمان این خطه فرهنگ کشاورزی غنی از جمله آبیاری، کشت برنج و آبزی پروری داشتند. کاخ، صومعه و پارک شکاری خسروانی مافرا



عین عکس: وب سایت lisbonprivatetours

ساختمان سلطنتی مافرا (کاخ، باسیلیکا، صومعه، باغ Cerco و پارک مخصوص شکارگاه Tapada) دژ و مسجد قرن هجدهمی است که بر بنیاد برنامه ایدوئولوژیک پادشاه Joao پنجم باریک شده است. 

این مجموعه گسترده نیز به عنوان صومعه راهب فرانسیسکان مورد استعمال قرار می گرفت و داخل معاشرت پارک شکاری سلطنتی قرار دارد. 

داخل قسمت اینده این مقاله، ادامه فهرست اضافه شده پیاده شدن میراث جهانی یونسکو داخل سال ۲۰۱۹ را به شما معرفی کردن می کنیم.تجسس قسمت دوم

چطور بهترین رستوران های تهران را صریح کنیم؟

امروزه رستوران دایره وار و کافه دایره وار به یکی از تفریحات آدم دگرگونی شده است و روز به روز هم به تعداد رستوران ها و مافه ها در سطح شهرها اضافه می شود. داخل واقع ناف گردی امروزه بسیار پرطرفدار شده است و بسیاری از افراد ترجیح می دهند تا خستگی روزانه خود را درون ساعت بعدازظهر و شب تو میخانه ها و همگان ها در کنار دوستان و قوم خود بگذرانند. حتی هستند افرادی که همگان ها را برای امر کردن انتخاب می کنند و دلبستگی دارند تا شایسته کردن کار خود را در کافه ها و در میان آدم بگذرانند.
در این بین بخاطر افرادی که مدام بومی شکم گردی هستند به یک مرجع بخاطر انتخاب میخانه و کافه خوب حاجت است. با توجه به پیشرفت تکنولوژی و علاقه بیشتر مردم به استفاده از ابزارهای آنلاین وبسایت هایی هستند که در زمینه معرفی میخانه های خوب کوشا هستند و زورمند عمل می کنند.
داخل این مقاله قصد داریم تا بوسیله معرفی این وبسایت ها بپردازیم و شما را با این وبسایت ها آشنا کنیم تا در گزینش رستوران های خوب قدیم مرجعی شریف در پهلو خویشتن و یا حتی در یقه خویشتن داشته باشید. فیدیلیو



اولیه وب سایتی که منظور داریم شناساندن کنیم وب سایت فیدیلیواست. فیدیلیو به عنوان یک دایرکتوری کامل از رستوران ها و جمیع های شهرهایی از ایران، بوسیله طور کامل به معرفی کردن رستوران ها می پردازد و اطلاعات رستوران ها و جمیع های تعدادی از شهرهای ایران را تو اختیار مخاطب قرار می دهد.
کاربر با توجه بوسیله محدوده خود به جستجوی کاباره ها میپردازد و از میان رستوران های مختلف، رستوران تک نظر خویشتن را پیدا می نرم. اطلاعاتی که داخل فیدیلیو با آن مواجه می شوید از قبیل آدرس، منو، ساعت باز و بسته وجود داشتن رستوران، اطلس کاباره درون گوگل مپ، عده ربط رستوران بخاطر رزرو، غذاهای محبوب، معلومات کلی رستوران و امکانات آن است.
درون فیدیلیو همچنین می توانید از نظرات و امتیازدهی افرادی که قبلا میخانه را تجربه کردن استفاده کنید و بعد تصمیم گیری کنید. البته نظرات نباید ملاک تفویض شما باشد اما می توانند بخاطر تصمیم گیری شما قدری کمک کننده باشند. تخفیفان



دیگر وبسایتی که در این زمینه قصد داریم معرفی کنیم تخفیفان است. تخفیفان با نمایش تقلیل های بسیار ممتاز و وسوسه کننده شما را در برگزینی رستوران بخاطر شکم گردی معاون می کند. هدف اصلی وب سایت تخفیفان ارائه تنزل های عالی در شالوده فعالیت ها سرگرم کننده است. شکم دایره وار نیز در دسته کارهای سرگرم کننده و مفرح است.
با اندکی رسیدگی داخل وب سایت تخفیفان می توانید مهمانخانه مورد نظر خود را با توجه به بودجه و محل عمر انتخاب کنید و از وجود داشتن داخل کنار دوستان و خانواده خود بهترین کاربرد را ببرید. رستوران های تخفیفان شامل قسمت قسمت کردن بندی بزرگی از قبیل رستوران های سنتی، فست فود، کافه، رستوران های بین المللی، رستوران های بوفه، میخانه های ایرانی و تا اینکه بستنی و آبمیوه را درون به خشکی امدن می گیرد.

  وینوک



وبسایت بعد داخل این لیست مجله وینوک است. وبسایت وینوک کارش با وبسایت های قبل کمی فرق دارد. رسالت اصلی وینوک معرفی رستوران ها و همگان ها به صورت نقد و تجسس است. بسیاری از مواقع پیش آمده که مشیت رفتن به یک رستوران را دارید اما از نحوه پذیرایی، چونی غذا و محل رستوران داده ها کافی ندارید.

رستوران گردی های وینوک به معرفی اجمالی میخانه یا کافه می پردازد. طولانی اطلاعاتی که بخاطر بررسی کاباره ها دارید را می توانید تو مقالات وینوک نمودار کنید. اطلاعاتی از قبیل آدرس و نحوه رسیدن بوسیله رستوران، جای پارک در طبق رستوران که از معضلات همه در روزها و شب های شلوغ کار است، نیکوترین غذا و نوشیدنی رستوران، قیمت منو رستوران که یکی از اصلی ترین گزینه ها در برگزینی میخانه است و همچنین نحوه برخورد و خوش آمد میخانه را می توانید به نعوظ کامل و تمامیت در مقالات میخانه دایره وار وینوک بیابید. پیاده



اما وبسایت آخر وبسایت تازه امر و موفق پیاده است. پیاده بستری بخاطر ارائه پیشنهاد های متنوع برای تفریح در بطرف خانه است که یکی از تقدیر های آن بطن دایره وار است. با توجه بوسیله کاربرد بیش از اندازه مردم از تکنولوژی پیاده غرض گرفت که تفریحات بطرف خانه که یکی از پرمخاطب ترین آنها شکم گردی است، را با استفاده از تکنولوژی تو کمترین زمان به مخاطبان معرفی کردن کند.
پیاده ابتدا حکم خود را تو اینستاگرام آغاز کرد و مطلع به شناساندن تفریحات شهر کرد. این شناساندن ها به وسیله شهروندان جوان و به شکل تیم های پیاده رو عمل شد. اما داخل حال مجهز شما می توانید در سرنوشت شکم گردی پیاده لیستی از رستوران های امتحان شده توسط تیم پیاده را مشاهده کنید. سواد میخانه ها، کافه ها، آبمیوه و تنقلات را درون کنار مقالات رویدادهای ناف گردی را می توانید درون پیاده مشاهده کنید.

ایجاد وسیله آب شیرین کن فتوولتائیک با قابلیت تولید برق

دانشمندان نوعی پنل خورشیدی را به گونه ای بازطراحی کرده اند که نه عزب می تواند کارمایه الکتریکی تولید کند، بلکه از اندکی از انرژی حرارتی جذب شده همچنین بخاطر شیرین سازی آب با بازدهی مفت یکروز ببرد. آن ها پهلو این باور هستند که این ایده می تواند در مناطق گرمسیری که با محدودیت منابع آبی مواجه هستند، بسیار کارآمد باشد. دبیر ی اصلی این استیناف می گوید که علیه تجاری احتمالا تا پنج سال دیگر دردسترس قرار خواهد گرفت.

یکی از چالش های رادیکال پیش روی توسعه ی برقرار دسترسی به کارمایه پاک و آب سالم است؛ این قضیه به خاص برای اقتصادهای نوظهور جهان وقار بالاتری دارد. مشکل طرح های سنتی آن است که در آن ها از مقادیر فوقانی آب برای تولید برق کاربرد می شود. آمارها نشان می دهد ۵۰ درصد از برداشت منابع آبی در ایالات متحده و کشورهای اروپایی، تنها باهدف تولید انرژی انجام می گیرد.

به طور مشابه، نمک زدایی و تولید آب تمام عیار در کشورهای کم آب مستلزم مصرف مقادیر بالایی از کارمایه برق است. برآورد می شود که ۱۵ درصد از مصرف برق درون کشورهای عربی به فرایند شیرین سازی آب ویژه یافته است. حال به نظر می رسد نحو ابداعی دانشمندان توانسته راه حلی را ارائه کند که قادر است این دو کالای استراتژیک را تیمار زمان داخل قالب یک تجهیز واحد تو اختیار بشر قرار دهد.



واحدهای شیرین سازی آب در سال های اخیر محبوبیت اضافی یافته اند؛ اما همچنان نیاز به مصارف بالایی از انرژی دارند.۵۰ درصد از برداشت منابع آبی داخل ایالات متحده و کشورهای اروپایی، تنها باهدف تولید انرژی انجام می شود

همان طور که احتمالا می دانید فن شناسی فعلی پنل های فتوولتائیک با محدودیت هایی داخل حداکثر انرژی سزاوار سرزنش تبدیل به صاعقه مواجه هستند. محدودیت بازدهی الکتریکی پنل ها معمولا درون بازه ی ۱۰ الی ۲۰ درصد (یا بخشی والاتر) قرار می گیرد. این بدان ذهنی است که حدود ۸۰ درصد از انرژی دریافتی خورشیدی یک پنل، بوسیله شکل گرمی و بازتاب هدر می جوی.

داخل آزمایش اخیر، دانشمندان سعی کردند که یک واحد آب شیرین کن سه گانه مرحله ای از سنخ ممبران را به ظهر یک پنل فتوولتائیک (PV) هموار کنند. این ممبران می تواند آب شور را درون دماهای نسبتا پایینی دود بطی ء. پژوهشگران موفق شدند به میزان سه گانه برابر آب بیشتری نسبت به آب شیرین کن های معمولی تولید کنند و درکنار آن، به بازدهی تولید برق بالای ۱۱ درصد مشت یابند. این نمونه انرژی بیش از ۹ مقابل انرژی تولیدشده تو پژوهش قبلی بوده است.

پروفسور پنگ وانگ، سخن سنج ی اصلی این پژوهش از دانشگاه علم و فناوری کشور عبدالله در عربستان سعودی می گوید:حرارت اتلافی پنل های خورشیدی ازجمله مواردی است که معمولا از آن جهالت می شود و هیچ کس آن را به عنوان یک منبع درنظر نمی گیرد. ما از این کارمایه بخاطر تولید دود آب کاربرد می کنیم. این بخار از میان ممبران عبور می کند و در طرف دیگر بوسیله ابگونه تبدیل می شود. از آنجاکه این طرز یک فرایند نمک زدایی چندمرحله ای بوسیله حساب می آید، می توان از گرمای مخفی داخل جنین ی میعان بخاطر سیکل مربوط باینده بخار آب مصرف کرد. بدین نظم امکان تولید حجم بالایی از آب تندرست ازطریق این تجهیز مهیا شده است.



تصویری مفهومی  از طراحی دستگاه متاخر تولید برق و آب شیرینمقاله های مرتبط:غفلت بزرگ از صنایع؛ انرژی خورشیدی فقط برای تولید برق نیستتولید سلول خورشیدی با نبوغ تولید حزن زمان انرژی و سرمایش

بنابر باور ی نویسندگان، اگر از این فناوری درون مقیاسی گسترده و جهانی استفاده شود، از لحاظ نظری می قابلیت ۱۰ درصد از نیاز آب آشامیدنی جهان را در سال ۲۰۱۷ به دستیار آن تأمین کرد. بااین حال، هنوز مسیری طولانی پیش روی ترقی و تجاری سازی این دشت دیده می شود. یکی از موانع اصلی، احتیاج به اراضی گشاد برای افزودن توجیه اقتصادی تولید آب آشامیدنی از این اسلوب است. وانگ می گوید:این فناوری می تواند برای تأمین آب آشامیدنی مناطق ساحلی تک کاربرد واقع شود؛ البته بوسیله شرطی که پری موردنظر بیش از یک میلیون نفر نباشد. چنین روشی می تواند برای تأمین آب آشامیدنی در مقیاس کوچک تا متوسط زیاد مفید باشد.

این مقاله در ژورنال علمی Nature Communications منتشر شده است.بیشتر بخوانید:مغز نیمی از انرژی کودکان را مصرف می کندکشف مخزن بزرگی از آب شیرین داخل اقیانوس اطلسدانشمندان به فرمولی ساده درباره ماهیت چکه های آب پی بردندبحران بی آبی و شهرهایی که در خموشی خبری از نهل می میرندفیزیک خردشدن هندوانه و عظمت استفاده از تاج ایمنی

میراث گرمی؛ کرایه نشین موزه های استان

در آخرین کاوش های سال گذشته هم ۱۸۰ شیء تاریخی و فرهنگی تو این منطقه کشف شد که قدمتشان به عصر آهن و نیز پرگیر سلجوقی می رسید. ولی این شهر، با همگی آثار تاریخی بوسیله جا مانده از گذشته، همچنان از داشتن ارسی ای بخاطر نشان دادن غنای تاریخی خود محروم است. میراث دما از همان ابتدای کاوش ها تاکنون نه در خویشتن منطقه که در موزه های دیگر شهرهای استان اردبیل بوسیله نمایش گذاشته می شوند و در نبود یک ارسی تاریخی در دهات شمالی استان، مستاجران موزه های دیگر شده اند و حرارت نشینان را چشم گرایش بازگشت به مسکن گذاشته اند.   لزوم توجه به داشته ها

یکی از شهروندان گرمی می گوید: این شهر آثار باستانی و تاریخی فراوانی دارد. شاخص ترین آنها سنگ قبرهای تاریخی روستای آلیله است که کمتر تک توجه قرار گرفته است. «علی نصیری» می افزاید: این سنگ ها که متعلق به دوره های ایلخانی و تیموری است، حتی در خود استان غصه معرفی کردن نشده و بدون هیچگاه محافظتی به حال خود رها شده اند.

«محسن ندایی» دیگر بی حرکت این شهرستان اندوه بوسیله نبود کفش رها در گرمی اشاره و عنوان می کند: شهرستان گرمی مغان که قدمت آثار تاریخی و میراث فرهنگی آن نه تنها درون استان بلکه در منطقه آذربایجان و شمال غرب کشور از اهمیت یدکی برخوردار است، موزه باستان شناسی برای ارائه گنجینه تاریخی خویشتن ندارد. اهالی انتظار دارند با بهره برداری هرچه سریع تیز از خانه که سال هاست رها شده، اشیای تاریخی گرمی که در مناطق دیگر نگهداری می شوند، به این دهکده بازگردند.   ساختمان شهرداری ایمن نبود 

رئیس دایره میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری گرمی در گفت وگو با همشهری با اشاره به این که شهرستان دما از نبوغ های متعدد لیف تاریخی برخوردار است و احیای آنها ضرورت ویژه دارد، اظهار می بطی ء: به منظور نگاهداری لیف تاریخی گرمی، کارشناسان شرکت عمران و بهسازی شهری ایران از این بافت دیدار کردند و بعد از تبادل دید تو نهایت تصمیم پژمرده شد که اصلاح معابر، احیا و تعمیر بافت تاریخی و احیای قالاباشی (قلعه تاریخی درون قصبه) در اولویت فراغت بگیرد.

«روح الله محمدی» راه اندازی موزه باستان شناسی را در این شهرستان منوط به احداث بناء متاخر می داند و می گوید: سال ۱۳۸۹ هنگام قراردادی بین شهرداری و شورای اسلامی شهر گرمی با اداره کل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری استان اردبیل ساختمان قدیمی شهرداری برای دگرگونی بوسیله ارسی به مدت ۱۲ سال - به تعهد آن که ارسی تا سال ۱۳۹۰ باز کردن شود - در اختیار میراث فرهنگی قرار گرفت. اما این ساختمان بخاطر احداث ارسی باستان شناسی بوسیله لحاظ پناه مورد از کار افتادن زدودن. وی با بیان این که ساختمانی قدیمی شهرداری برای تحول شدن به موزه صلاحیت ندارد، ابرام می کند: ساختمان کفش باید از نظر حفاظتی شرایط مطلوبی داشته باشد ولی ساختمان مذکور این شرایط را ندارد و مقابل نظر کارشناسان، بخاطر ملکی مردم شناسی مناسب است.   تلاش برای احداث موزه در حرارت 

نیز مدیرکل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری استان اردبیل از راه اندازی موزه تاریخی درون طبقه بالایی نمایشگاه دائمی صنایع دستی تو گرمی با توجه به ظرفیت های این شهرستان و سابقه تاریخی و باستانی آن تو آینده نزدیک خبر می دهد و می گوید: با رویه اندازی موزه باستان شناسی دراین قریه می توان اشیای به دست آمده از کاوش های اخیر را تو منطقه یل سویی و آلاجوق در این مکان داخل معرض نظر مسافران، گردشگران و مردم استان استراحت قسط. «نادر فلاحی» می افزاید: سال گذشته ۲ عملیات کاوش در منطقه یل سویی و آلاجوق شهرستان در قالب عملیات نجات بخشی انجام شد و بالغ پهلو ۱۸۰ شیء تاریخی در این منطقه کشف و تمامی آنها بوسیله ارسی های استان تحویل داده شدند. قدمت ۸ هزاره ساله روستاهای گرمی 

یک ممیز فرهنگی با انتقاد از نبود ارسی در شهرستان گرمی اشعار می کند: در این منطقه، علاوه پهلو ظرفیت های تاریخی، وضعیت ویژه ای هم برای احداث موزه های مختلف دیگر وجود دارد.   «امیرعلی ثابتی» دنباله می دهد: روستای کلانسورا در دما سابقه ۸ هزاره ساله معیشت دامداری و کشاورزی دارد و به برهان همین قدمت می تواند به موزه معماری روستایی تبدیل شود.  وی به خالی وجود داشتن این قصبه اشاره می بطی ء و می گوید: ۱۰ سال قبل، بوسیله دلیل دفع کردن زمین، این بخانه برگشتن خالی از سکنه شد. زمان حال ساکنان آن درون شهرکی نزدیک دهکده بی حرکت هستند. میراث فرهنگی استان می تواند یک کفش معماری در این منطقه متد اندازی نرم و ظرفیت های اختصاص آن را برای نمایش قدمت شهرستان مدنظر فراغت دهد.   تاریخچه گرمی در آثار مکتوب

«سیدمحمد ابراهیمی» داخل کتاب «پژوهشی در جغرافیای مغان» به خشکی امدن ماخذ معاینه های «ژاک مورگان» باستان شناس فرانسوی در سال ۱۹۰۱ میلادی درباره شهرستان حرارت مغان نوشته است که طبق اشیای به مشت آمده از قبور تاریخی، قدمت شهر حرارت به پیش از هزاره اول قبل از میلاد می رسد. یافته های باستان شناسی هم نشان می دهد که دشت مغان از دوران نوسنگی مسکونی بوده و نشانه هایی از سکونت داخل این دوران تو تراس دوم دشت مغان مشاهده شده است.  

تعدد آثار قدیمی کشف شده در گرمی مسئولان را به تفکر سیاق اندازی موزه تاریخی در این قریه انداخته اما تاکنون - با وجود قول های داده شده - اقدامی داخل جهت شکل پذیری آن صورت نگرفته است. از لفظ دیگر، حفاری های غیرمجاز درون تپه های باستانی گرمی تهدیدی بخاطر میراث فرهنگی منطقه بوسیله شمار می جوی و ضرورت جمع آوری و مراقبت این میراث ارزشمند را دوچندان می کند. به همین دلیل جای خالی موزه بوسیله عنوان طوطی آثار پیشینیان و محلی برای آگاهی بخشی به سراب های پس ازآن به شدت احساس می شود. بی شک با احداث چنین ظرفیت فرهنگی و تاریخی داخل دما میراث این شهرستان از دستبرد حوادث مصون خواهند ماند و گنجینه ای ارزشمند در معرض دید گردشگران و کتاب پژوهان قرار خواهد گرفت.

۷۵ درصد طرح های بینوایی زدایی ارتش زودبازده است

سپهبد سید ضیاالدین حزنی روز شنبه در همایش طلایه داران سازندگی و آئین افتتاح همزمان ۲۵۰ طرح بینوایی زدایی استان سمنان در حسینیه گند قائم آل محمد (عج) افزود: رجحان اجرای طرح های عمرانی از سوی سپاه پاسداران در مناطق محروم، مرزی و دورافتاده است.

وی خاطر علامت کرد: در اجرای طرح های عمرانی توجه به کیفیت، کف نفس از تجمل گرایی و رفع مشکلات اقشار محروم در ترجیح فراغت دارد.

دبیر قرارگاه محرومیت زدایی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی با پیش روی اینکه شهریه بینوایی زدایی درون قلمرو برعهده دولت است، گفت: سپاه تو کنار وسیله های اجرایی برای ترقی و آبادانی تلاش می کند.

حزنی ادامه عدل: در سمنان ۷۵۱ مسجد و ۲۵۰ مکان مانند حیدریه، فاطمیه، ابوالفضلیه و صادقیه حیات دارد و بر مبنا تعداد جمعیت خوش نشین باید ۳۵۵ مسجد دیگر داخل این استان مخلوق شود.

وی اضافه کرد: در چند سال گذشته ۶۹۶ طرح عمرانی و یک هزار و ۶۱۹ طرح در قالب بخش های مختلف از سوی خیل استان سمنان بهره برداری شده است.

دبیر قرارگاه محرومیت زدایی سپاه پاسداران نهضت اسلامی گفت: اجرای طرح های عمرانی برای رفع مشکلات سرزمین باید در اولویت مفید مسئولان قرار گیرد و با این راهبرد می توان بخاطر ترقی کشور اقدام کرد.

درون این آئین علیرضا آشناگر استاندار سمنان، حشمت الله عسگری دستیار هماهنگی امور اقتصادی استانداری سمنان، حبیب الله خجسته پور معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی استانداری سمنان، سه جسم از چهار نماینده مردم استان داخل مجلس شورای اسلامی و فرمانداران شهرستان های سمنان درگاه داشتند.

صفحه ابتدا روزنامه همشهری چهارشنبه ۱۲ نشانه

ASبیHAROOOON ام و Z4 نسل متاخر با تیونینگ G-G Power رونمایی

هنوز نسخه ی M Power از نسل جدید بی ام و Z4معرفی نشده اما زورمند ترین معیار این خودرو با پکیج M و کد M40i قابل خریداری است. حال جی پاور تو آخرین پروژه ی خود تصمیم محزون تا با تقویت نمونه M40i جای خالی مقیاس M پاور را لبالب بطی ء. این تیونر معروف غلبه پیشرانه ی ۶ استوانه خطی توربوی Z4 را به ۴۹۳ اسب بخار و گشتاور آن را بوسیله ۷۰۰ نیوتن متر افزایش داده است که در مقایسه با مدل استاندارد ۱۵۸ اسب دود غلبه و ۲۰۰ نیوتن متر گشتاور بیشتری دارد. 



برای استقامت پیشرانه، تیونر اقدام به انتصاب اینترکولر مبصر تر، توربوشارژرهای بهینه سازی شده، سیستم اگزوز متاخر و ECU جدید روی خودرو کرد. جی پاور در تک عدد باریک بین شتاب این خودرو عددی بوسیله میان نیاورده ولی اعلام کرده که شتاب آن چند دهم ثانیه نسبت به شتاب ۴.۵ نفس ای معیار نمونه بهبود پیدا کرده است. تیونر همچنین محدودکننده ی الکترونیکی سرعت را از روی Z4 حذف کرده است و به این نظم امکان دستیابی بوسیله حداکثر سرعت ۳۰۰ کیلومتر کنار روزگار وجود دارد.



در خصوص هزینه ی این تیونینگ باید به مقدار ۲۲۲۰ دلار تنظیمات عام ECU اشاره کنیم که غلبه پیشرانه را به مغز ۵۰۰ اسب بخار می رساند. سایر قطعات نیز دارای قیمت بوسیله شرح دامن هستند: توربوشارژرهای استواری شده ۳۹۲۹ دلار، مبدل کاتالیستی اسپرت و لوله اگزوز ۲۲۲۱ دلار و اینتر کولر بزرگ تر ۱۹۹۳ دلار قیمت دارند. با صیقلی ۴۰۷ دلار تیونر بخاطر خودرو شما تست مایه داینو را انجام می دهد تا بدانید خودروی تان بعد از انجام تغییرات دقیقا چقدر قدرت و گشتاور دارد. 

مقاله های مرتبط:بی ام و Z4 رودستر شناساندن شدبی ام و Z4 M کلاسیک نسخه GTS معرفی شد

جی پاور کیت های مناسب برنده با قدرت اندک تیز را برای Z4 سلاله G29 ارائه می کند. یک کیت ۱۴۲۰ دلار می تواند قدرت این خودرو را بوسیله ۳۷۵ اسب بخار برساند و یک کیت دیگر نیز به بها ۱۷۶۵ دلار حیات دارد که غلبه پیشرانه را بوسیله ۴۴۴ اسب بخار اضافه می دهد. کیت مطلع عزب یک نرم افزار است ولی کیت دوم درکنار تغییرات نرم افزاری به اینتر کولر ارشد تر، جهیز اگزوز و مبدل کاتالیست اسپرت نیاز دارد که درنهایت قیمت آن را بوسیله ۶۰۹۳ دلار می رساند.

 بیشتر بخوانید:تویوتا سوپرا متاخر با تیونینگ HKS مخصوص دریفت و پیشرانه 2JZ شناساندن شدپورشه 935 با بدنه فیبرکربن معرفی شدآزمایش استاندارد برقی بی ام و سری 5رکوردشکنی تراکتور JCB با قدرت ۱۰۰۰ اسب بخارهانس زیمر به بی ام و داخل تاسیس صدا بخاطر خودرو های الکتریکی دستیار می درنگ

۱۴ رویه برای گشایش حساسیت به انسولین و پیشگیری از دیابت

هورمون انسولین داخل لوزالمعده رسوخ می شود. این هورمون قند را از خون بیرون می برد و درون سلول های بدن ذخیره می بطی ء. وقتی سلول های بدن دربرابر انسولین دچار مقاومت می شوند، نمی توانند بوسیله مرحمت از انسولین استفاده کنند و قند زیادی درون خون باقی می ماند. همچنین چگونگی نفوذ سلول های بدن به انسولین را «حساسیت به انسولین» می گویند. گشایش این حساسیت باعث می شود ایستادگی به انسولین کاهش یابد و کار بزرگ بسیاری از بلای ناگهانی ها، از جمله دیابت در افراد اندک شود. داخل ادامه، ۱۴ سیاق علمی برای بهبود درک به انسولین معرفی شده است. با تعظیم این طرز ها می توانید سلامتی خود را حفظ کنید.

حتما بخوانید:علائم دیابت در زنان؛ خطرات و راه های درمان آندیابت بی مزه؛ دلایل، نشانه ها، انواع و روش های تداوی آنروش علاج دیابت نوع ۱، علائم و انگیزه ابتلا به آن

وقتی لوزالمعده متوجه حیات ارزش زیادی قند داخل خون می شود، برای غلبه بر پایداری به انسولین، انسولین بیشتری تولید می کند و از قند خون می کاهد. این وضعیت به مرورِزمان لوزالمعده را از سلول های تولیدکنندهٔ انسولین تهی می کند و بیماری دیابت سنخ ۲ ایجاد می شود. از این رو بهبود حساسیت به انسولین و کاهش مقاومت به انسولین عوارض و خطرات بعدی برای ابتلا بوسیله دیابت را کاهش می دهد و بوسیله حفظ سلامتی کمک می کند. ۱. خواب بیشتر

خواب خوب شبانه برای صلح و صفا بدن بسیار مهم است. درون مقابل، کمینه خوابی می تواند مضر باشد و خطر ابتلا به گوناگون عفونت ها، بیماری قلبی و دیابت سنخ ۲ را افزایش دهد. بسیاری از پژوهش ها نیز نشان می دهد که بین خواب کم و کاهش دریافتن بوسیله انسولین رابطۀ مستقیم وجود دارد.



مثلا در پژوهشی روی ۹ داوطلب سالم، تأثیر میزان رویا وارسی شده است. درون این پژوهش مشخص شد که فقط یک شب اندک خوابی در وزن ۴ ساعت، از درک به انسولین و توانایی تنظیم قند خون فرید در مقایسه با زمانی که هشت ساعت و نیم خواب شب هنگام داشته است، می کاهد.

خوشبختانه، جبران خوابِ ازدست رفته می تواند اثرات بدِ کم خوابی روی مقاومت بوسیله انسولین را تلافی بطی ء. ۲. ورزش

مرتب ورزش کردن، یکی از بهترین اسلوب های افزایش حساسیت به انسولین است. بازی باعث می شود قند برای ذخیره سازی وارد ماهیچه های بدن شود. در نتیجه، بلافاصله درک بوسیله انسولین افزودن می یابد. این وضعیت بسته به نوع ورزش، ۲ تا ۴۸ شایسته کردن ابدیت خواهد داشت.

مثلا در پژوهشی برملا شد ۶۰ دقیقه دوچرخه سواریبا شدت متوسط، درک به انسولین را ۴۸ روزگار افزایش می دهد.

ورزش های استقامتی هم می توانند دریافتن بوسیله انسولین را افزایش دهند. تجسس های متعددی نشان داده است که ورزش می تواند درک به انسولین را در نسوان و مردان بالا ببرد، چه به دیابت مبتلا باشند و چه نباشند.

در این باره، پژوهشی به خشکی امدن روی مردان دارای اضافه وزن مبتلا به دیابت خواه بدون دیابت انجام شد. در نتیجۀ این پژوهش پیدا شد که عمل اعطا کردن ورزش های استقامتی در یک دورۀ سه گانه ماهه می تواند حساسیت به انسولین در آنها را افزایش دهد و البته هیچ ارتباطی بوسیله عوامل دیگر مانند کاهش وزن ندارد.

انجام اعطا کردن ترکیبیِ ورزش های هوازی و استقامتی حس به انسولین را به مراتب بیش از هر زمان دیگر اوج می برد. ۳. کاهش اضطراب



بی تابی روی اقتدار بدن درون تنظیم قند خون، معلول منفی می گذارد. التهاب معمولا فرد را در حالت «تلاطم یا حزم» قرار می دهد. این شرایط موجب ترشح هورمون های تپش مانند هورمون کورتیزول و گلوکاگون می شود. این هورمون ها نوعی قند ذخیره شده در بدن به شهرت گلیکوژن را به گلوکز تبدیل و وارد روانی خون می کنند. بدین ترتیب، بلافاصله انرژی برای مصرف داخل اصالت فرد مضطرب قرار می گیرد.

هورمون های هیجان می توانند بدن را دربرابر انسولین، سفت تر کنند. بدین ترتیب، جلوی پس انداز سازی مواد مقوی درون بدن را می گیرند و موثر می کنند تا این مواد برای مصرف کارمایه بیشتر داخل جریان خون و داخل دسترس قرار داشته باشند.

در حقیقت، بسیاری از استیناف ها مدال داده است که مقدار بالای هورمون های اضطراب از دریافتن به انسولین بدن می کاهد.

این فرآیند احتمالا بخاطر اجدادمان کاری بوده است. آنها برای حفظ بقای خویشتن بوسیله کارمایه بسیاری نیاز داشتند. باوجود این، امروزه کاهش حساسیت بوسیله انسولین بخاطر آدم ها مضر است، از طرف به ترس مزمن مشغول هستند.

فعالیت هایی مثل مدیتیشن، ورزش و خواب نحو هایی عالی بخاطر کاهش اضطراب و تکثیر حساسیت بوسیله انسولین هستند. ۴. کاهش وزن

قطع اضافی، بوسیله ویژه داخل ناحیهٔ شکم، از حساسیت بوسیله انسولین می کاهد و خطر ابتلا بوسیله دیابت نوع ۲ را پشته می برد.

روغن های شکمی به روش های گوناگونی موجب این مشکل می شوند. یکی از این اسلوب ها تولید هورمونی است که پایداری به انسولین را تو ماهیچه ها و کبد افزودن می دهد. پژوهش های بسیاری ارتباط بین افزایش چاقی شکم و کاهش حساسیت به انسولین را تأیید کرده است.

خوشبختانه، کاهش معادل روشی برجسته بخاطر رفع چربی های شکمی و اضافه حساسیت به انسولین است. بدین ترتیب، اگر بوسیله پیش دیابت مشغول شده باشید، سربزرگی ابتلا بوسیله دیابت جنس ۲ داخل شما کاهش می یابد.

مثلا تحقیقی در دانشگاه «جان هاپکینز» نشان داده است: وقتی افراد مشغول بوسیله پیش دیابت در یک دورۀ شش ماهه، ۵ تا ۷ درصد لاغر شدند، مخاطره ابتلا به دیابت نوع ۲ درون آنها تا ۳ سال پس ازآن کاهش یافت.

خوشبختانه روش های اضافی برای کاهش قطع از طریق رژیم غذایی، بازی و تغییر سبک زندگی وجود دارد. حتما بخوانید: مناسبت چاقی و دیابت چیست؟ ۵. مصرف بیشتر فیبر حل



فیبرها بوسیله دو دستهٔ محلول و نامحلول تقسیم می شوند.

فیبرهای نامحلول معمولا به حرکت مدفوع از روده معاون می کنند. داخل مقابل، فیبر محلول فواید بسیاری از عموم کاهش کلسترول و کاهش اشتها دارد.

استیناف های پرشماری توانسته اند ارتباطی بین استفاده بها زیاد فیبر محلول و افزایش حساسیت بوسیله انسولین بیابند.

مثلا در پژوهشی روی ۲۶۴ زن، مشخص شد که آن گروه از افرادی که بیشتر از سایرین فیبر محلول مصرف کرده بودند، کم از بقیه ایستادگی به انسولین نشان دادند.

همچنین فیبر محلول می تواند به باکتری های مفید روده غذارسانی کند. در نتیجه، حساسیت به انسولین افزودن می یابد.

از خوراکی های سرشار از فیبر حل می توان به عدس، مسیل دوسر، بذر کتان، سبزیجاتی متشابه کلم بروکسل و دشت هایی شبیه نارنگی اشاره کرد. ۶. کاربرد میوه و سبزی های رنگی

ثمر ها و سبزی ها نه عزب مقوی هستند بلکه روی سلامتی بسیار تأثیرگذارند. آنتی اکسیدان ها بوسیله مولکول های موسوم به رادیکال آزاد چسبیده و آنها را از فعالیت بازمی دارند. اساسی های آزاد می توانند تو تمام بدن انگیزه التهاب شوند.

تو بسیاری از معاینه ها مشخص شده است که مصرف رژیم غذایی غنی از ترکیبات گیاهی می تواند حساسیت به انسولین را افزایش دهد.

هنگام استعمال محصول تو رژیم غذایی، باید اعتدال را مراعات کنید و روزی ۲ تا ۵ وعده و تو هر وعده یک یا دو جنس میوه کاربرد کنید. حتما بخوانید: ۱۰ میوه ای که برای دیابتی ها مفید است ۷. اضافه ادویه و گوناگون گیاهان خوراکی به غذای مصرفی

گیاهان خوراکی و ادویه ها مدت ها پیش از اینکه وضع خود را به غذاها بیابند، به لباس دوا مصرف می شدند. از چند دههٔ گذشته تاکنون، دانشمندان شروع به بررسی ویژگی های گیاهان داخل بهبود سلامتی انسان کردند.

ادویه و گیاهان دارویی شبیه شنبلیله، زردچوبه، زنجبیل و سیر می توانند حساسیت بوسیله انسولین را اضافه دهند. دانه های شنبلیله: این دانه ها فیبر محلول فراوانی دارند و کارایی انسولین را افزایش می دهند. تکثیر کردن آنها بوسیله مواد غذایی یا نان، حساسیت به انسولین و کنترل قند خون را افزایش می دهد. زردچوبه: زردچوبه حاوی مواد فعالی به نام کورکومین است. کورکومین نوعی آنتی اکسیدان است که ویژگی های ضدالتهابی دارد. این ماده با کاهش اسید های چرب آزاد و قند خون، درک به انسولین را اضافه می دهد. زنجبیل: این ادویهٔ محبوب هم می تواند دریافتن بوسیله انسولین را تکثیر دهد. بررسی ها نشان داده اند که گینجرول (gingerol)، مادهٔ فعال زنجبیل، می تواند گیرنده های قندی سلول های عضله ای بدن را کوشا نمدار کند و ستاندن قند را بهبود بخشد. عروج: در استیناف ها روی حیوانات، روشن شده است که سیر علت بهبود نشت انسولین درون بدن می شود. این خوراکی بوسیله دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارد، درک به انسولین را رفعت می برد.

این یافته ها علامت می دهد که گیاهان دارویی و ادویه ها بخاطر گشایش حساسیت بوسیله انسولین، امیدوارکننده هستند. البته داخل حال حاضر، بیشتر پژوهش ها دربارۀ فردی های اثربخش این مواد خوراکی در گشایش حساسیت به انسولین، روی حیوانات انجام شده است. برای اینکه فاش شود این گیاهان و داروهای گیاهی چگونه حساسیت به انسولین را افزودن می دهند، باید این تحقیقات روی آدم ایفا شود. ۸. مصرف دارچین



دارچین ادویه ای خوش مزه است. این ادویه می تواند موجب کاهش قند خون شود و دریافتن بوسیله انسولین را افزایش دهد. مثلا داخل یک فراتحلیل معین شده است که مصرف روزانه ۱.۵ تا ۳ قاشق چای خوری (۱ تا ۶ گرم) دارچین سبب کاهش قند خون کوتاه مدت و طولانی مدت می شود.

بررسی ها نشان می دهد که دارچین بوسیله گیرنده های قند سلول های ماهیچه ای کمک کرده و حساسیت به انسولین داخل آنها را افزایش می دهد. در این حالت، سلول های ماهیچه ای فعال ترند و قند را به داخل سلول ها منتقل می کنند.

جالب اینکه، در برخی از مطالعه ها مشخص شده که دارچین حاوی ترکیباتی است که می توانند از ویژگی های انسولین تقلید کنند و مستقیما روی سلول ها اثر بگذارند. ۹. نوشیدن بیشتر چای سبز

چای سبز نوشیدنی ای عالی برای حفظ صلح و صفا است. همچنین، این چای بخاطر افراد مشغول به دیابت جنس ۲ یا کسانی که در معرض ابتلا به این بلای ناگهانی اند، گزینه ای عالی است. چندین بررسی نشان داده که نوشیدن چای سبز می تواند حساسیت به انسولین را افزایش دهد و از قند خون بکاهد.

مثلا داخل وارسی ۱۷ تحقیق انجام شده دربارۀ آثار چای سبز روی قند خون و حساسیت به انسولین، مشخص شد این نوشیدنی می تواند قند خون را تا وزن معناداری کاهش دهد و حساسیت به انسولین را پشته ببرد.

این خواص چای سبز به دلیل وجود آنتی اکسیدان بسیار قوی «اپی گالوکتشین گالات» (Epigallocatechingallate) داخل آن است. بنابر پژوهش های بسیار، رک شده است که این ماده درک به انسولین را افزایش می دهد. ۱۰. کاربرد از سرکه سیب

سرکه سیب کاربردهای متنوعی دارد. با مصرف از آن می توانید مواد خوراکی را بشویید و نظیف کنید و از آن استفاده های دیگری حزن ببرید.

سرکه سیب می تواند با کاهش قند خون و گشایش کارایی انسولین، حساسیت به انسولین را اضافه دهد. همچنین خروج خوردنی و رسیدنِ آن به روده را بوسیله تأخیر می اندازد و زمان بیشتری بخاطر جذب قند در خون حاضر می نرم.

نتیجۀ پژوهشی که دربارۀ سرکه سیب ارتکاب شد، مدال می دهد: کاربرد سرکه سیب حس بوسیله انسولین را طی مصرف غذای پر از کربوهیدرات، ۳۴ درصد داخل افراد مبتلا بوسیله ایستادگی به انسولین و ۱۹ درصد در افراد مبتلا بوسیله دیابت سنخ ۲ افزایش می دهد. ۱۱. کاهش کاربرد کربوهیدرات ها

کربوهیدرات ها اصلی ترین عامل تکثیر انسولین در خون هستند. بدن کربوهیدرات ها را هضم می کند، از آنها قند می سازد و واقف خون سندیت می کند؛ پس ازآن لوزالمعده انسولین ترشح می کند و قند را از در خون بوسیله سمت سلول های بدن می راند.

با کاهش کاربرد کربوهیدرات می توان درک به انسولین را افزایش داد، زیرا که کربوهیدرات ها معمولا قند خون را به شدت بالا می برند و موجب ضیق بیش روی لوزالمعده برای حذف قند از جریان خون می شوند.

تقسیم مصرف کربوهیدرات روزانه در کچل روز، متد دیگری برای افزایش حس بوسیله انسولین است.

مصرف هوشمند خوراکی های کربوهیدرات در روز باعث می شود که در هر وعدۀ غذایی، قند کمتری بااطلاع بدن شود و انسولین کار خود را راحت نمدار انجام دهد. پژوهش هایی که نشان می دهند استعمال منظم غذا موجب بهبود حس بوسیله انسولین می شود، این موضوع را تأیید کرده اند.

گوناگون کربوهیدراتی که برگزینی می کنید هم مهم است.

کربوهیدرات هایی با شاخص گلیسمی کم، بهترین گزینه هستند. آنها قند را به کندی ملتفت خون می کنند و به انسولین لمحه کافی بخاطر انجام وظیفه اش می دهند.

از غذاهای کربوهیدرات دار که دارای شاخص گلیسمی کم هستند، می توان به سیب زمینی شیرین، برنج قهوه ای، کینوآ و انواع جوهای دوسر رمز کرد. حتما بخوانید: استاندارد کربوهیدرات حلال بخاطر بیماران دیابتی چقدر است؟ ۱۲. کف نفس از روغن های ترانس

چنانچه راحتی باشد مادۀ غذایی خاصی به طور کامل از رژیم غذایی تان حذف شود، چه بهتر که چربی های جعلی ترانس را تفویض کنید!

این چربی ها برضد روغن های دیگر، نه تنها نفوذ ای ندارند، بلکه بدن را در معرض کار بزرگ بیماری های پرشماری راحتی می دهند.

شواهد مربوط به اثرات چربی های ترانس روی افزودن مقاومت بوسیله انسولین بوسیله نظر ناهمگون می آیند. برخی از بررسی های روی انسان، این روغن ها را مضر دانسته اند ولی برخی دیگر چنین حاصل ای نگرفته اند.

باوجود این، مطالعات روی حیوانات مدال می دهد که بین چربی های ترانس و کنترل ناپسند قند خون و مقاومت بوسیله انسولین، رابطه مستقیمی دارد.

وارسی های مربوط به حیوانات و آدم ها با یکدیگر همگون نیستند. بنابراین، دانشمندان نمی توانند به صراحت بگویند مصرف چربی های ترانس انگیزه اضافه ایستادگی بوسیله انسولین می شوند. باوجود این، باید گفت این روغن ها عامل خطری بخاطر بیماری های بسیار دیگر مانند دیابت هستند. بنابراین بهتر است آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

از خوراکی هایی که حاوی چربی های ترانس هستند، می توان بوسیله انوع کیک ها، دونات ها و فست فود سرخ شده اشاره کرد. نیز غذاهای فرآوری شده حاوی چربی های مصنوعی ترانس هستند.

خوشبختانه در سال ۲۰۱۵، موسسه غذا و داروی ایالات متحده آمریکا، اعلام کرد که مصرف چربی های ترانس برای بدن ضرر دارد. این سازمان به تولیدکنندگان مواد غذایی سه سال فرصت عدالت که این چربی ها را از محصولات خود بوسیله تدریج حذف یا مجوز خاصی داخل این اساس دریافت کنند. ۱۳. کاهش مصرف تشکر افزوده

بین شکرهای غریزی و شکر افزوده، تفاوت بسیاری وجود دارد. شکرهای طبیعی معمولا در گیاهان و سبزیجات یافت می شوند. این منابع حاوی مواد مغذی دیگری هم هستند.

در مقابل، شکرهای افزوده در خوراکی هایی حیات دارد که زیاد فرآوری شده اند. دو جنس اصلی سپاسگزاری یعنی ساکاروز (شکر سفید) و شربت ذرت، سرشار از فروکتوز هستند. این دو طی فرایند تولید به محصولات غذایی اضافه می شوند. هر دو نوع شکر حاوی ۵۰ درصد فروکتوز هستند.

استیناف های بسیاری نشان داده است که مصرف مقدار بالای فروکتوز، مقاومت بوسیله انسولین را در افراد مبتلا به دیابت اضافه می دهد.

در این باره، ۲۹ پژوهش بررسی شد. تو این پژوهش ها مجموعا ۱۰۰۵ بی همتا پهناور خواه دارای افزایش وزن آزمایش شده بودند. نتیجۀ این آنالیز نشان داد که اثرات بد فروکتوز روی مقاومت بوسیله انسولین، افراد غیرمبتلا به دیابت را هم تحت تأثیر فراغت می دهد.

نتایج نشان می دهد که مصرف مقدار زیادی فروکتوز داخل کمتر از ۶۰ روز، پایداری بوسیله انسولین کبدی را اضافه می دهد.

فروکتوز موجود در خوراکی هایی که حاوی شکر افزوده هستند، بسیار بالاست. از این خوراکی ها می قابلیت آب نبات، نوشیدنی های شیرین شده، کیک، کلوچه و شیرینی ها را نام برد. ۱۴. مصرف مکمل ها



ایدۀ مصرف مکمل های غذایی بوسیله ترانه افزایش درک به انسولین نسبتا جدید است.

مکمل های گوناگون سبب تکثیر درک به انسولین می شوند. باوجود این، پژوهش ها اثربخشی کرومیوم، بربرین، منیزیم و رسوراترول (Resveratrol) را در این زمینه تأیید کرده اند. کرومیوم: نوعی مادۀ معدنی است که در سوخت و ساز روغن و کربوهیدرات ها نقش دارد. پژوهش ها نشان داده است که مکمل های پیکولینات کروم درون معادل ۲۰۰ تا ۱۰۰۰ میکروگرم می تواند توانایی گیرنده های انسولین را اضافه داده و از قند خون بکاهد. منیزیم: نوعی مادۀ معدنی است که علت پس انداز سازی قند خون به وسیلۀ گیرنده های انسولین می شود. مطالعه ها نشان داده است که وقتی منیزیم موجود در خون ناچیز می شود، مقاومت به انسولین افزودن می یابد. مصرف منیزیم سبب اضافه حساسیت به انسولین می شود. بربرین: یک مولکول گیاهی است که از انواع گیاهان دارویی، مانند زرشک، گرفته می شود. جای پا این ماده روی انسولین چندان شناخته شده زدودن. باوجود این، برخی از پژوهش ها نشان داده است که این ماده می تواند درک بوسیله انسولین را اضافه دهد و از قند خون بکاهد. رسوِراترول: نوعی پلی فنول در پوست برز های انگور سرخ و انواع توت است. این ماده می تواند حس به انسولین، به اختصاص درون افراد مشغول بوسیله دیابت سنخ ۲ را پشته ببرد. باوجود این، نحوهٔ اثرگذاری این ماده به خوبی آشکار نشده است.

احتمال این خطر وجود دارد که مکمل ها انگیزه تداخل تو داروهای تجویزی شوند. بنابراین پیش از مصرف هر نوع مکمل، بهتر است با پزشک مشورت کنید. کلام آخر

انسولین هورمون مهمی است که نقش های پرشماری تو بدن به عهده دارد. وقتی حساسیت به انسولین پایین باشد، لوزالمعده برای تولید انسولین بیشتر و پاک سازی قند از خون، تحت ضیق قرار می گیرد.

از لفظ دیگر، حساسیت پایین بوسیله انسولین باعث می شود که قند خون به شکل مزمن افزایش یابد. داخل نتیجه، سربزرگی انواع بیماری ها قرین دیابت و ناراحتی های قلبی بوسیله وجود خواهد آمد.

فدایی از راه های پیشنهادشده در این مقاله را ایفا دهید و از مقاومت بدن خود دربرابر انسولین بکاهید. بدین ترتیب، از سربزرگی ابتلا به بیماری ناشی از پشته بودن قند خون تو امان خواهید حیات! درون دنباله بخوانید: قند خون نرمال؛ جدول راهنما، دستورالعمل ها و روش پیمانه گیری آن

مقاله صوتی

مدت ۲ ساعت و ۲۰ دقیقه قالب فایل MP3 گوینده مژگان اصغری حجم ۴۹ مگابایت تعداد فایل ۱۰ فایل صوتیمجموعه صوتی علائم، پیشگیری و درمان بیماری ها



سلامتی ارزشمندترین اموال آدم است

9،000 تومان مشاهده مقاله صوتی

۴ تمرین شوهردار برای جلوگیری از پیر شدن پوست رخساره

ASGHARورزشOOON منظم تأثیر شگرفی بر بدن ما دارد. بازی صورت یکی از نیکوترین رویه ها برای بالغ و شیرهدار نگه داشتن پوست صورت است. درحالی که بسیاری از ما از این ذات آگاهیم، کمینه کسی بوسیله ورزش صورت بزرگی می دهد! داخل این مطلب ۴ محک مؤثر برای صورت بوسیله شما معرفی می کنیم که پیری و تواضع غشا قیافه را بوسیله تأخیر می اندازد. «نیکولا جاس» (NICHOLA JOSS) کارشناس مطرح زیبایی است که افراد تراز اول جهان را در اساس های گوناگون از حضور در مراسم اسکار پژمان تا جلسه های عکس برداری برای مجلات، آماده می درنگ. او ۴ مشق روزمره برای حفظ شادابی و استحکام غشا عارض دارد که داخل ادامه با آنها آشنا می شوید.

حتما بخوانید:فواید ماساژ پا و ۱۲ تکنیک مؤثر بخاطر انجام آنماساژ ریلکسی با ۵ روش ساده ولی معجزه آساآموزش ماساژ کف مشت به گونه صحیح و اصولی ۱. کشش چشم

درست مشابه تمریناتی که برای بدن انجام می دهیم، این تمرین هم با تکرار به نتیجه می رسد. هدف یادگیری ماهیچه های قیافه نیست، بلکه می خواهیم با کمی کشش عضله های عارض را رها و قیام را از آنها دور کنیم. تو این تمرین با تهییج نقاط فشار، جریان خون اضافه می یابد و مواد مقوی بیشتری به پوست صورت می رسد. این از هر جهت برای غشا صورت سودمند است. «نیکولا» که با افراد بسیاری از جمله «گوئینت پالترو» و «مگان مارکل» فرمان کرده است، پند می نرم این لول ساده را هر صبح انجام دهید:

با انگشتان رمز تان روی ابروها را بپوشانید. ابروها را فراز ببرید و غصه زمان چشم ها را ببندید و جمع کنید. آهسته تا ۳ بشمارید و پس ازآن چشم ها و ابروها را مختار کنید.

این مانور بوسیله طراوت پلک ها و علاج پف کوچکتر چشم کمک می کند. ۲. قوام دهندهٔ رخساره

این حرکت، به ویژه در میان بازیگرها، بیش پرطرفدار است زیرا تقریبا همهٔ ماهیچه های قیافه را دربند می کند. مقدمه ماهیچه های رخساره را رها کنید. سپس به آرامی و با صدای بلند این دست خط را تلفظ کنید: A، E، I، O O و. U نکته این است که برای تلفظ حروف، بهتر است دهان تان را به تمامی باز کنید و تا جایی که می شود عضله ها را درگیر. کنید اگر بوسیله اندازهٔ کافی روی هر حرف تأکید کنید، ملتفت می شوید که همهٔ عضله هایتان از سینه تا راه ها به کار گرفته می.

شوند برای تأثیر بهتر این حرکت را همراه با ماساژ صورت انجام. دهید نخست ماهیچه ها را با ماساژ اعطا کردن همراه با چربی گرم کنید، سپس حرکت را انجام. دهید پیوند این دو با یکدیگر، انقلاب را از عضله ها می زداید و آنها را باقوام تر و سفت تیز می. کند. ۳ تقویت نقاط دشوار



ساز معمولا مقدر شدن پایینی صورت زودتر از دیگر ار سرنوشت ها دچار فروتنی و فلج شدگی می. شود این تمرین بوسیله تقویت این بخش از رخ کمک می:

کند با بند انگشتان اشاره و (میانی همراه با روغن ماساژ مناسب که به لغزیدن انگشتان روی غشا دستیار) کند شیار آرواره را از گونه ها به جانب گوش ها مالش. دهید مطلع سد انگشتان را در گوشهٔ آرواره قرار. دهید سپس پوست را به بالا و به جانب گوش ها. بکشید این لول با جبران به کشیده شدن پوست به سمت ارتفاع کمک می.

درنگ اکنون به آرامی آروارهٔ پایینی را رها. کنید با این فقره به ماهیچه های تحت استخوان گونه دسترسی خواهید. داشت آرنج ها را روی میزی فراغت دهید و مقدر شدن بالایی عظم گونه ها را به مشت ها تکیه. دهید ثقل عادت را روی دست ها بیندازید و بگذارید سرتان آرام. بگیرد آرواره را همچنان باز و رها نگه. دارید برای ۱۰ ثانیه یا بیشتر این حالت را حفظ کردن و سپس حرکت را جبران. کنید این حرکت درون طول عضله های گونه ها مؤثر. است. ۴ کشش

یوگا عضله های مافوق فشار ممکن است به شکسته نفسی صورت و امانت شدن منافذ منجر. شوند برای کشش و آرامش ماهیچه های قیافه که از پرکاربردترین ماهیچه های بدن «هستند،» جاس تمرینی شگفت انگیز ولی ساده دارد؛ طول:

یوگا انگشتان اشاره را در دهان فرو (کنید بهتر است دست تان مبرا!). باشد انگشتان را روی لپ ها لول دهید تا به جایی برسید که شوق و رویه ها بوسیله هم همواره می. شوند اکنون با تنگ کردن انگشتان را به پایین و به جانب آروارهٔ پایینی. بچرخانید این کار باعث طول و رفع نهضت در ماهیچه های خستهٔ رخ می.

شود فکرش را که بکنید، ورزش رخساره به میانه روی عذاب چندانی. ندارد وقت زیادی هم نمی. گیرد پس، از این تمرین های ساده غافل. نشوید آیا شما تابه حال تمرین ها و حرکات ورزشی را برای قیافه امتحان کرده اید؟ خوب است امتحان تان را با سایرین درون میان. بگذارید در ادامه: بخوانید ماساژ سر با روغن اسانسی و بدون روغن؛ توضیح کامل و مرحله به

وهله کتاب

&الکترونیکی;/lt&p; gt نرخ نسخه انگلیسی در سایت آمازون ۱۱ دلار قالب فایل PDF تعداد صفحه ۲۴۷ سال سرایت ۱۳۹۸ ناشر TarcherPerigee تعداد فایل ۱ فایل PDFکتاب الکترونیکی



فرع چنانچه می خواهید دلیل بسیاری از رفتارهای شریک عاطفی، یا حتی خودتان را در ارتباط متوجه شوید، حتما این تاریخ را.

بخوانید 25،000 تومان 19،500 تومان مشاهده کتاب &الکترونیکی;/lt&p;

با استادکار آسوده خاطر تحول دکوراسیون دهید

دکوراسیون داخلی منزل همیشه برای کدبانوها و مادام های خانه دار از اهمیت زیادی برخوردار است. البته این بدین انتزاعی تراشیدن که دکوراسیون داخلی برای خانم هایی که خارج از ساختمانی مشغول بوسیله فعالیت هستند و خواه آقایانی که بیشتر زمان خود را خارج از مسکن سپری می کنند، دارای اهمیت نیست. ولی بوسیله هرحال خانم های ساختمانی دار بیشترین زمان را تو فضا منزل سپری می کنند و هارمونی فام ها و طرح ها، روی روحیه آن ها تأثیرگذارتر است. دکوراسیون داخلی ابد علامت دهنده ی سلیقه و ذوق بانوی یک ساختمان است ولی این فرمان اغلب هزینه های بسیاری بوسیله همراه دارد. گاهی برای کاهش هزینه ها ممکن است به افراد غیرمتخصص متکی کنیم که خویشتن این کار هرچند درون نمودار نفقه کمتری برای خانواده دارد، اما ممکن است بوسیله مرورزمان بیدار شوید که خانه دوباره نیاز به بازسازی و تعمیر پیداکرده و بوسیله این صورت هزینه هایتان چندباره شود. برای تغییر دکوراسیون به چه کسی اعتماد کنیم؟

اپلیکیشن استادکار به عنوان مرجعی برای خدمات منزل و ساختمان شناخته می شود که برای هر خدمتی که نیاز داشته باشید، می تواند بهترین افراد را به شما معرفی کند تا در اسرع وقت، کارهای موردنظرتان را اجرا دهند. شما می توانید بدون کثیف کردن متاع منزل و به حرفه ای ترین شکل مقدور این کارها را اجرا دهید و خاطرتان جمع باشد که وقت کار تغییر دکوراسیون فراغت نیست تمام وسایل، سقف و کف ساختمان لبالب از آلودگی شود.
حتماً برای شما تیمار پیش آمده که نصب کاغذ دیواری و خواه نقاشی ساختمان را بر بنیاد معرفی کردن و توصیه دوست و آشنا یا گشت و گذار و جستار در اینترنت بوسیله کسی بسپارید و بعد از ارتکاب کار به دلیل شلختگی های ایجادشده، از کرده خود پشیمان شوید؟ اینجاست که مانوس کامل و تمامیت از ویژگی که فراغت است در نقشه کشی دکوراسیون به شما کمک کند، راهگشا خواهد وجود.
استادکار شرایطی را به وجود آورده که می توانید بعد از ثبت کردن وعظ خود، متخصصانی که به شما پیشنهاد می دهند را از نظر امتیاز و پیام هایی که کاربران دیگر داخل مورد متخصص تصنیف اند معاینه کنید تا تامین شوید این فرد مناسب انجام امر شماست. حتی برای خیلی از کارها می توانید از ملاقات و کارشناسی رایگان متخصصان روزی ببرید. در این مواقع می توانید از فنی بخواهید نمونه کارهای ارتکاب شده اش را به شما نشان دهد تا خیالتان بابت تخصص و توانمندی او راحت شود. استادکار چه خدماتی ارائه می دهد؟



اگر به فکر دگرگونی دکوراسیون با خرج مفت هستید و دوست دارید کارتان با کیفیت بلندی عمل شود، حتماً سری به سایت استادکار بزنید. از نقاشی ساختمانی و نصب کاغذدیواری پژمرده تا بنایی و بازسازی تمام ساختمان را می توانید بوسیله استادکار بسپارید. البته خدمات استادکار متجاوز گشاد است و تمامی خدمات منزل، ساختمان، خودرو و حتی اشتی را در بر می گیرد.
در کار با پلتفرم استادکار هرگز سراسیمه ارائه ی خدمات با کیفیت پایین نخواهید بود چرا که تیم پشتیبانی استادکار بازرسی دقیقی بر نمایش ی خدمات توسط متخصصان استادکار دارد و از زمان ثبت سفارش تا اتمام کامل ارائه ی خدمات موردنظر با هدف ایجاد آرامش برای مشتریان خود، همراه شما خواهد وجود.
استادکاران پیش از شریک با این کلکسیون باید پرگیر های فنی را پشت سر بگذارند و در رخساره داشتن تخصص و مهارت، دستور همکاری خواهند یافت و ازآنجاکه ارائه ی معترف لیس سوءپیشینه از وضعیت اصلی کلکسیون است بنابراین خانم های خانه دار برای سفارش خدمات به راحتی می توانند به استادکار اطمینان کنند.
استادکار عزم دارد به عنوان پل ارتباطی ارائه دهندگان و دریافت کنندگان خدمات نقش خود را بوسیله خوبی عمل کند بنابراین ضمن در رویت شهود شرایط اقتصادی در این راستا قدم برداشته است. استادکار برای تمام هماهنگی های انجام شده هیچگاه هزینه ای از مشتریان دریافت نمی کند و تنها بعد از تکمیل کار، هزینه را بوسیله متخصصان صیقلی می کنید. پس چنانچه به خدمات متنوع دکوراسیون تویی و دکوراسیون خارجی نیاز دارید نفس را تلف نکنید و از طریق سایت و خواه اپلیکیشن استادکار اقدام کنید.