چرا یادگیری مستمر برای کارآفرینان و تیم آن ها ضروری است؟

شکیل اونیل، چه ارتباطی با این صیت مشهور محکم می کنید؟ احتمالا نام او را تو میان بزرگ ترین بازیکنان بسکتبال جهان دیده اید یا با شنیدن اسم او اندام و وزنش را فرض می کنید: ۲.۱۶ متر عضو و ۱۴۷ کیلوگرم وزن. شاید تیمار او را به عنوان ممیز ورزشی یا مجری پروگرام ی Inside the NBA می شناسید. اونیل در کامل این نقش ها شناخته شده است؛ اما رادیکال تر از هرچیز، او بی مو زندگی خود را به یادگیری اختصاص داده است.

اونیل داخل سال ۱۹۹۲، دانشگاه ایالتی لویزیانا را صرفنظر کرد تا به NBA ملحق شود؛ اما همان زمان به مادرش قول داد روزی حتما تحصیلات خویشتن را ادامه دهد. داخل سال ۲۰۰۰ و زمانی که در تیم لس آنجلس لیکرز ورزش می کرد، توانست ازطریق پرگیر های آموزش ازراه دور مدرک لیسانس خود را اخذ نرم.

سپس، تحصیلات خویشتن را ادامه عدالت و سند دکتری MBA گرفت و درادامه، درباره ی فیلم برداری و ورزش های رزمی ترکیبی مطالعه کرد. او در مجموعه ی وسیعی از نقش های تلویزیونی ظاهر شد و پنج آلبوم استودیویی منتشر کرد و حتی افسر پاسبان شد. بااین حال، تمام این ها برایش کافی نبود و زمان حال بوسیله کارآفرین و سرمایه گذار تبدیل شده است.

اونیل عاشق تجربه های متاخر است و داستان او نشان می دهد هیچ وقت بخاطر ترقی ی چشم انداز دیر ازاله. تحصیل حتی با چشم پوشی زمان زیادی از فارغ التحصیلی دبستان و دانشگاه، نقشی مهمی در عمر افراد ارتکاب می کند. بوسیله گفته ی جیم ران، سخنران انگیزشی، قاهر ترین افراد جهان افرادی هستند که کامل عمرشان را صرف یادگیری می کنند و تحصیلات بی وقفه را مسئولیت خویشتن می دانند. تحصیلات رسمی دریافتن امید به زندگی و خودآموزی حس خوشبختی را اضافه می دهد.

چرا دانش ارزشمند است؟

فلسفه ی ذن مفهومی بوسیله معنای ذهنیت تازه کار دارد. در این مفهوم، انسان باید به موقعیت های متاخر دانا شود و بوسیله عنوان انحصاری بدیع فقره خواه مبتدی تجربه تصرف درنگ. در این فلسفه، ذهن باید باز و آماده ی پذیرش ایده ها و دیدگاه های ابتکاری باشد. رویکرد ذهن بدیع فقره می تواند بوسیله تکثیر خلاقیت، تواضع و قدردانی منجر شود.

ایتکین تانک، مهتر و زمینه گذار شرکت JotForm و دبیر ی پا بر جا این مقاله، در شرکت خود معمولا با کمال مطلوب اشتراک گذاری احاطه ها و استراتژی های جدید و توسعه ی چشم انداز بوسیله دنبال مشاورانی درون سطح جهانی است. برای مثال، تانک در زمینه هایی مثل SEO یا زمینه های دیگری که تخصص لازم را ندارد، از این روش استفاده می نرم. مقاله های مرتبط:راز ایلان ماسک بخاطر تحصیل سریع مطالبراهکارهای تایید شده بخاطر یادگیری زننده پر حرارت

تانک بوسیله نشانی مدیرعامل و کارآفرین شرکت همیشه برای افزایش اطلاعاتش تلاش می کند. او بلاگ های مختلف و سایت های صنعتی و انتشارات استارتاپ را مطالعه می یواش و قدیم کتاب با خود به همراه دارد و سعی می بطی ء حضور فعال خویشتن در هیئت قانونگذاری های بی حد مباحثه را حفظ کردن کند.

در قناعت اطلاعاتی کنونی، یادگیری مستمر انتخابی نیستِ بلکه لزوم است. به گفته ی پیتر دیاماندیس، سهولت دسترسی و کاهش اعتبار پول باعث می شود کالاها و خدمات روزبه روز ارزان تر و حتی گاهی رایگان شوند. بخاطر مثال، سایت Craiglist سهولت مرتبه بندی را افزایش داده یا iTune صنعتی موسیقی را رایگان کرده و مهم خیس از هرچیز گوگل جمع آوری داده ها و پژوهش و دسترسی بهاطلاعات را تقریبا رایگان و بی ارزش کرده است.

درمقابل، مقدار اطلاعات روزبه روز بیشتر می شود؛ به ویژه وقتی به نوآوری منجر خواه برای گشایش فناوری های جدید از آن استفاده شود. به همین دلیل، فراگیری رادیکال ترین تنخواه گذاری در کسب وکار است. صرف دیدن از اینکه بازاریابی دیجیتال بخوانید یا واژه جدیدی یاد بگیرید، باید بیاموزید چگونه یادگیرنده ی خوبی باشید.استراتژی هایی برای فراگیری بهتر

فراشناخت (آگاهی از شناخت خود) به پندار درباره ی تفکر خویشتن گفته می شود. اوریچ بوسر، کارپرداز و مؤلف، دراین باره می گوید:لازم است ابد سؤال هایی این چنینی از خود بپرسیم: آیا واقعا به این ایده می رسم؟ آیا می توانم آن را برای یکی از دوستانم توصیف کنم؟ مرام من چیست؟ آیا احتیاج به علم پس زمینه دارم یا مانور بیشتر؟

فرایندهای فراشناختی متشابه برنامه ریزی و نظارت و خیال می توانند به بهبود فراگیری منجر شوند (علاوه به خشکی امدن فهم و زمانی که صرف یک موضوع می کنید). مارسل وینمن، مدیر آموزشی و پژوهشی مؤسسه ی فراشناخت، براساس تجسس های دو دهه ی اخیر بوسیله این نتیجه رسیده مهارت های فراشناختی ارزان می توانند به پرورش کندرو تر و انجام وظایف ناآشنا کمک کنند.

نکته: تفکر درباره ی وضع یادگیری جلال دارد. اگر بوسیله دنبال نمو کسب وکار خود هستید و می خواهید در فضای هم چشمی جاویدان بمانید و نوآوری داشته باشید، باید به یادگیری ادامه دهید. درادامه، چهار روش برای دنباله ی تحصیل و آموزش روزمره ارائه می کنیم.

۱. جبران

تمام افراد درون وعده ای از زندگی خود باید آزمون بدهند خواه مطلبی را نمایش کنند. معمولا با نزدیک شدن به ضرب الاجل خواه زود گلچین شده، سرعت جذب اطلاعات غصه افزایش مشهود می کند؛ اما مرور مفروضات داخل چند جلسه ی مجزا یا روش تکرار فاصله دار مؤثرتر است.

به نقل از جان مدینا، مؤلف کتاب قوانین مغز، تنظیم مفروضات تکراری درون چند بازه بهینه اسلوب برای به خاطر سپردن آن ها است. فراگیری تنها زمانی بوسیله ثمر می رسد که به جای واردکردن یک جای اطلاعات جدید، آن را به تدریج وارد مغز کنید.

برای مثال، تصور کنید می خواهید زبان ژاپنی یاد بگیرید. براساس روش جبران فاصله دار، باید دستور کار ای مروری تنظیم کنید. هر روز زمانی را برای مطالعه پهلو بگذارید که می تواند بین قاموس و اذن زبان متحرک بر روی اب باشد. مطالعه ی بی وقفه ی ۳۰ دقیقه ای بهینه اسلوب برای بوسیله خاطرسپردن است.

سپس، درباره ی متد ذخیره سازی و سازمان دهی اطلاعات تصمیم بگیرید. فلش کارت های قدیمی شاید مؤثر باشند؛ اما می توانید از بطی ء افزارهایی مثل SuperMemo یا Evernote یا Duolingo غصه مصرف کنید. در کود ی آخر، روشی برای ردیابی پیشرفت خود پیدا کنید؛ زیرا که مشاهده ی پیشرفت انگیز ی ادامه ی امر را تکثیر می دهد. یادگیری با گونه تکرار بور دار سریع تیز می شود و علاوه پیاده شدن این اطلاعات بااطلاع حافظه ی بلندمدت می شوند.۲. انعکاس

عدد برای یکپارچه سازی اطلاعات به زمان و هوا نیاز دارد. برای مثال، خواب امکان راحتی کامل شناختی را فراهم می یواش. درون زمان خواب، عدد اطلاعات را یکپارچه می بطی ء. براساس پژوهشی که تو سال ۲۰۱۶ روی افرادی ادا شد که کلمه خارجی مطالعه می کنند، معین شد خوابیدن بین جلسه های درس نه تنها زمان تمرین را کاهش می دهد؛ بلکه به گشایش ذهن ی بلندمدت کمک می کند و درمقابل، کم خوابی یا بی خوابی می تواند قابلیت درس را ناجور درنگ.

البته، یادگیری مترادف حفظ کردن کردن نیست؛ بلکه چگونگی پردازش و کاربرد معلومات اهمیت دارد. بسیاری از افراد تصور می کنند فقط درصورت فعالیت و آمادگی معنی می توانند ایده ها و مفاهیم جدید را وارد مغز خود کنند؛ ولی ذهن تو شرایط آرامش و فعالیت نکردن، بیشتر پذیرای داده ها جدید است.خلاقیت درون زمان صبر مغز افزایش می یابد

بخاطر مثال، شاید بارها زیر گرمابه یا هنگام شستن ظرف ها یا باغبانی بوسیله مطلبی پی دربند و سرزده گفته باشید «آهان». بوسیله گفته ی اسکات بری کافن، کارشناس بهره وری، در سال ۲۰۱۶ حدود ۷۲ درصد از افراد طی حمام گرفتن بوسیله ایده های خلاقانه رسیدند. افکار خلاقانه ممکن است خلال ایفا کارهای غیرمرتبط یا فعالیت های یومیه هم به ذهن برسند. در این شرایط، مغز جدیت می کند بین داده ها مختلفی ارتباط برقرار نرم که تاکنون جذب کرده است.

بعضی از ایده های درخشان هم در طول تعطیلات یا موقت پس ازآن به ذهن می آیند؛ بوسیله همین دلیل، استراحت یکی از معیارهای بنیادی موفقیت صاحبان کسب وکار و تیم آن ها است. الکس سوجونگ کیم پانگ، مؤلف کتاب استراحت: کار کمتر، دستاورد بیشتر می گوید:چنانچه کوفته هستید، بوسیله خواسته ی خویشتن جلال دهید و استراحت کنید. کارهای بسیار خویشتن را کنار بگذارید و زمانی را به صبر ویژه دهید. صبر را جدی بگیرید و نگذارید افراد دیگر این موهبت را از شما بگیرند.

۳.  درس

آلبرت اینشتین می گوید:اگر نمی توانید موضوعی را به اصطلاح ساده وصف کنید؛ یعنی آن را بوسیله خوبی یاد نگرفته اید.

این جمله ی هوشمندانه از مردی درخشان و معلمی است که بوسیله باور او، بهترین اسلوب یادگیری، توصیف آن بخاطر شخص دیگری است. این راه بر اصل هرم پرورش پایدار است که براساس آن، ۹۰ درصد از آموخته ها در پرورش آن بوسیله دیگران یا استفاده تند مفروضات بوسیله دست می آید.۹۰ درصد از آموخته ها از استعمال دانش به دست می آیند

درمقابل، تنها ۱۰ درصد از آموخته ها صرفا با مطالعه و ۵ درصد آن در سخنرانی به دست می آیند؛ ازاین رو، مصرف داده ها جلال زیادی دارد. در رویه فینمان از پروگرام ی فوری استفاده می شود (نام این رویه از اشتهار فیزیک دان برنده ی دستمزد ی نوبل، ریچارد فینمان خمود شده است). این روش در چند مرحله ی میسر به یادگیری عمیق و سریع کمک می کند:

مطلب را به صغیر آموزش دهید و شکاف های اطلاعاتی را مرور و شناسایی و آن را بوسیله داستانی ساده و مستقیم تغییر کنید. سپس، بوسیله شخص دیگری منتقل کنید.

تانک در JotForm از رویه همکاری مشترک برای انتقال مفاهیم استفاده می کند. این راه برای واگذار کردن وظایف به سایرین به اراده نفع جویی درون حین و پرداختن به کارهای مهم برنده مفید است. زره پوش برای انتقال مفهوم یا آموزش کار مدنظر، کنار حقوق بگیر خود می نشیند و او را راهنمایی می کند؛ بدین زیبایی می تواند به عیب های خود پی ببرد.۴. انتقال

ایلان ماسک، کارشناسی میان لفافه ای است که تو اواسط ۴۰ سالگی توانست به جایگاه مدیریتی شرکت های چندمیلیون دلاری در زمینه های کند افزار، انرژی، حمل ونقل و هوافضا مشت مشهود نرم. باوجوداین، او چگونه توانست در تمام این شالوده ها بوسیله موفقیت برسد؟ او از روش انتقال فراگیری برای واگذاری خرد خویشتن از مبنا ای بوسیله مبنا ی دیگر استفاده کرد.

برای مثال، اگر درزمینه ی فروش احاطه دارید، از آن بخاطر سرمایه گذاری استعمال کنید یا از رویه توجه بخاطر رهبری مجمع های تیمی روزی ببرید. در این روش، با بی نهایت انتخاب روبه رو هستید. ماسک از فرایندی دومرحله ای برای انتقال یادگیری مصرف کرد: درون درجه ی مبدا اطلاعات خود را به اصول ابتدایی و اصلی تجزیه کرد و سپس، درزمینه ی جدید آن ها را بازسازی کرد.

ازآنجاکه هر زمینه ای با فناوری ادغام می شود، ماشین ها بی حد زود جایگزین محصولات و خدمات می شوند. تنها متفکران چندبعدی با خرد چندرشته ای می توانند در این طور بازاری رشد کنند. کارآفرینان دنیای جدید با مزیت های واضحی روبه رو هستند؛ ولی توانایی تحلیل و نوآوری و تطبیق به تمایز آن ها منجر می شود؛ بنابراین، تحصیل مادام العمر شکیل اونیل، رویه مطمئنی بخاطر حفظ کردن ارتباط با میدان است.بیشتر بخوانید:معرفی کردن تعدادی از استارتاپ های فیروز مرزوبوم بلاک چینپیش از شروع خوش نویسی رشد، کسب وکارتان را برایش آماده کنیدمصاحبه با مدیرعامل و شالوده گذار استارتاپ Mozمعرفی ارشد ترین استارتاپ های شکست خورده حوزه پزشکییادگیری با پاداش، فهمیدن حیوانات را پنهان می بطی ء

عید ای بوسیله رنگ گیلاس

شهرستان اشنویه در جنوب استان آذربایجان غربی اندوه با جمعیت ۷۴ هزار نفری از شهرستان هایی است که عمده شغل انسان آن کشاورزی است. گیلاس یکی از عمده ترین محصولات کشت شده در این شهرستان به شمار می رود و بوسیله همین دلیل نیز مسئولان شهرستانی تلاش دارند با برگزاری جشنواره گیلاس این محصول را بوسیله عنوان برند منطقه مطرح و پای گردشگران و تنخواه گذران را به اشنویه باز کنند.   تلاش برای جذب گردشگر و سرمایه گذار

فرماندار سردشت می گوید: شهرستان اشنویه علاوه پهلو داشتن تولیدات با چونی زراعت از ظرفیت بالایی در زمینه گردشگری چه از حیث اماکن تاریخی و چه از حیث اماکن طبیعی برخوردار است اما باید این حجم ها به انسان شناسانده شود.  «اسعد خضری» ادامه می دهد: یکی از نحو ها برای شناساندن اشنویه به مردم، برگزاری مهمانی گیلاس و سیب است. نمونه این جشنواره ها را داخل شهرهای دیگر ملک مانند عید بیدمشک و سیب درون ارومیه و یا گلاب گیری داخل کاشان می بینیم.  

به مداومت این مسئول، عید ای مانند گلاب گیری داخل کاشان قدمت طولانی تری دارد و ما نیز باید هر سال با برگزاری مهمانی گیلاس و استعمال از ظرفیت های مردمی، افزایش خلاقیت و تبلیغات درون این مملکت و نیز کاهش افت های اطراف های قبل به جانب هرچه بهتر برگزار شدن مهمانی پیشبرویم.  

فرماندار سردشت، با اشاره به حضور فعالان اقتصادی در هنگام جشنواره بیان می کند: این موضوع همچنین از مزایای برگزاری عید هاست. جناب سرمایه گذاران در اشنویه با توجه به محروم بودن این شهرستان می تواند کمک شایانی بوسیله ترقی این منطقه داشته باشد. سپس از چند دوره برگزاری جشنواره امروز دشت گیلاس اشنویه بخاطر تاجران شناخته شده است و این یعنی ما به یکی از اهداف خود روان ایم.  

خضری درباره معیار استقبال از عید گیلاس بیان می کند: با توجه به این که اولیه جلسه هماهنگی برگزار شده است هنوز به نعوظ دقیق نمی قابلیت جزئیاتی شبیه تعداد غرفه ها را بیان کرد. پس ازآن از این جلسه قطعاً کشاورزان اخبار جناب می کنند و برنامه ریزی مناسبی همچنین انجام می شود.  به گفته وی درون خلال برگزاری جشنواره همه شهرستان و وسیله ها برای پذیرایی و اسکان گردشگران در آماده باش خواهند بود. این مسئول پیش بینی کرد با تدارکات مناسب، رکورد جناب گردشگران داخل شهرستان شکسته شود.  
  زمان برگزاری جشنواره به زودی اخبار می شود

رئیس موسسه میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری اشنویه می گوید: اولین جلسه هماهنگی میان مایه های ذی ربط داخل برگزاری چهارمین دوره مهمانی گیلاس در این شهرستان هفته گذشته در اولین روز خرداد برگزار شد.  «روناک تاسا» عنوان می درنگ: داخل این نشست کنار عظمت موضوع گردشگری و کاربرد حداکثری از ظرفیت جشنواره برای محضر گردشگران در اشنویه تاکید شد؛ همچنین نشانی شد که باید زیرساخت های گردشگری تو شهرستان همچنین تحکیم شوند که این امر نیازمند حضور سرمایه گذاران تو آذربایجان غربی است.

تاسا با رمز به این که این عید تو تیر برگزار می شود ولی زمان دقیق آن هنوز نهایی نشده است، اظهار می بطی ء: تعیین زمان بازپسین که نیاز به هماهنگی های استانی و ملی دارد وپس از آن  از طریق رسانه ها اعلام اشتراکی خواهد شد.  این مسئول در پاسخ بوسیله این که آیا مهمان خاص ای نیز تو جشنواره گیلاس آستان خواهد داشت، اقرار می کند: قطعا در تکاپو هستیم مقامات عالی استان و چهره های سرشناس ملی و استانی تو این عید درگاه داشته باشند. زمانی که از ضرورت جذب گردشگران گپ می کنیم بر شکوه حضرت چهره های سرشناس نیز واقف هستیم.  تاسا می افزاید: در جلسه اول، کمیته ها و اعضای برگزارکننده مهمانی تعیین شدند و وظایف آن ها نیز تا زمان تشکیل کنفرانس دوم تعیین خواهد شد.   نبود صنایع تبدیلی و سپرده بندی برای گیلاس اشنویه

مدیر جهاد کشاورزی اشنویه می گوید: علیه گیلاس دارای ارقام گوناگون تکدانه سیاه و صورتی، خوشه ای زرد دانشکده، سفید و قرمز ارومیه و ارقام محلی زودرس و سایر ارقام است که تو این میان خوشه ای و تکدانه سیاه بیشترین میزان سطح زراعت را در اشنویه به خویشتن ویژه داده است.  بوسیله گفته «سیدانور حسینی» برداشت گیلاس قزل از اواسط خرداد در حدود ۴۰۰ هکتار از باغ های اشنویه آغاز شده و تا اواخر آماج دنباله دارد. در سال متجاوز از ۱۲۰۰ تنه محصول گیلاس از باغ های اشنویه برداشت و این شهرستان بوسیله عنوان پایتخت گیلاس استان شناخته می شود.

وی با تاکید کنار لزوم مبارزه با دلالان بیان می درنگ: شاهدیم که محصول کشاورزان اشنویه ای داخل شهرهای دیگر کشور با قیمت رفعت فروخته می شود. این درون حالی است که در نبود صنایع تبدیلی و بسته بندی دلالان با قیمت پایین گیلاس را از کشاورزان می خرند و سود پا بر جا که باید نصیب کشاورزان شود به دلالان می رسد.  حسینی با اشاره به خواص این میوه پیش روی می کند: گیلاس انگیزه دفع سم از بدن می شود و در محکمی قلب، روده، معده و قوای فکری نقش مهمی دارد؛ ویتامین c این میوه هم چشمگیر است.

نسل متاخر بی ام و سری یک و M135i معرفی شد

ASGHAبیOOOONSGHAROOOON ام و از سال ۲۰۰۴ به هاچبک های اسپرت علاقه مند شد و نسل اول سری یک را معرفی کردن کرد. این محصول درون دودمان دوم، با تنه ی صندوق دار تیمار تولید شد؛ اما در نسخه های هاچبک ۳در و ۵در محبوبیت یافت. پس از ارائه ی فیس لیفت تبار دوم در سال ۲۰۱۷، امروز دودمان سوم سری یک رونمایی شد. برضد سال های گذشته و روند معمول در معرفی مقیاس های جدید بی ام و، این بار تصاویر و مشخصات متخصص ثمر ارتقایافته با آپشن های M، پیش از رونمایی مدل محور منتشر شده است.



از دیدگاه ظاهری، تفاوت بین تبار متاخر و مدل سابق چندان زیاد نیست. یکی از بنیانی ترین دلربایی ها در سری یک، امکان رانندگی بوسیله صورت دیفرانسیل عقب حیات که در مقیاس جدید، ارائه نخواهد شد. دودمان سوم، داخل مدل محور دیفرانسیل جلو خواهد بود و نسخه های گرانبها نم با سیستم دو دیفرانسیل X درایو عرضه می شوند. البته، مهندسان بی ام و مقاطعه داده اند، بوسیله لطف فناوری های مدرن در میزان جدید، خریداران نمونه ی دو دیفرانسیل بتوانند سست شدن رانندگی مانند خودروهای اسپرت دیفرانسیل متعاقب را تجربه کنند.

نسل جدید سری یک، چهره ای تهاجمی تر از گذشته دارد. مشابه محصولات مدرن بی ام و، افزایش حد درون جلوپنجره را امتحان می کند و دارای قاب فلزی داخل این سرنوشت است. علاوه بر این، تولید مدل های هاچبک ۳در و سدان تو بازار جهانی متوقف خواهد شد و احتمالا، فقط داخل میدان چین یا کشورهای شرق آسیا، بی ام و سری یک صندوق دار، عرضه می شود.



در مقایسه با دوده قبل، معیار جدید ناموس و ارتفاع سقف بیشتر فراهم می بطی ء تا راحتی سرنشینان گشایش یابد. البته طول خودرو، برخلاف بزرگ شدن کابین، کوتاه تر شده است. علاوه پهلو اضافه فضای مفید در کابین، جعبه متعاقب اندوه این خودروی هاچبک هم، جادارتر از مدل قبلی خواهد بود تا با ظرفیت ۳۸۰ لیتر، بزرگ نمدار از رقبا، مثل مرسدس بنز A A کلاس هاچبک، فولکس گلف GTi و آئودی A1.



باشد مشتری مدل محور می تواند از پنل سنتی با عقربه های آنالوگ و نمایشگر رنگی ۵ اینچ درون وسط مصرف کند؛ ولی نمایشگر طولانی رنگی.۱۰ ۲ اینچ هم درون ازای صیقلی بیشتر، تعاقب فرمان بی ام و سری ارائه خواهد. شد علاوه بر این ها، نمایشگر لمسی گشاد بخاطر جهیز سرگرمی و ناوبری برازنده استفاده. است امکانات لوکس و فناوری های مدرن بی ام و، نظیر فرمان صوتی، جوی استیک و مدیریت آپشن ها با تشخیص لول دست، بخاطر M135 برازنده نصیحت.



هستند مدل محور با کد 118i ، حاضر به پیشرانه ی.۱ ۵ لیتر توربوشارژ ۳ استوانه با غلبه ۱۳۸ اسب بخار و گشتاور ۲۲۰ نیوتن متر است که.۸ ۵ ثانیه پس از شروع لول بوسیله سرعت ۱۰۰ کیلومتربرساعت می. رسد برای M135 موتور توربوشارژ ۲ لیتری با قدرت ۳۰۲ اسب بخار و گشتاور ۴۵۰ نیوتن متر حزن حیات دارد که این خودرو را قید.۴ ۸ ثانیه به سرعت ۱۰۰ کیلومتربرساعت می. رساند سری یک، با پیشرانه های متنوع دیزلی هم تولید خواهد شد که طرفدار پرشماری در میدان اروپا. دارد جعبه کنگره ی ۶ سرعته دستی و ۷ سرعته خودکار هم، قابل تفویض خواهند.



 بود نرخ بازپسین مدل های مختلف بی ام و سری یک، هنوز اعلام نشده است اما می استعداد امید داشت، حدود ۳۰ هزاره دلار بخاطر نسخه ی 118i و ۵۰ هزار دلار بخاطر مدل M135i ، قیمت گذاری. شود مدل اختصاص ای از M135i به صیت نسخه ی پرفرمنس هم تولید خواهد شد که با عنوان گران ترین و کامل ترین نمونه، تجهیزات خاص ی رانندگی در پیست و ظاهر متفاوت از مقیاس واقعی خواهد.

داشت بیشتر:بخوانید موتورسیکلت مفهومی بی ام و R18 رونمایی شدخودروی مفهومی بی ام و گارمیش کلاسیک بازتولید شدجعبه دنده ZF، بهترین دشت داخل راسته جهانی است؟بهترین پیشرانه های جهان درون سال ۲۰۱۹ و جبران موفقیت فرارینسخه سفارشی از هوندا سیویک R Type R خصوصی رالی

باریکه با عمران ژنرال دیدار کرد

به گزارش ایرنا، ظریف که برای دیدار با مقامهای برجسته پاکستاندر اسلام آباد بوسیله سر می برد؛ بعداز ظهر روز جمعه با عمران خان درباره موضوعات منطقه ای و دوجانبه رایزنی کرد.

دو طرف در این دیدار که به جهت سفر عمران خان به کراچی در نگرش پایگاه آسمانی انجام شد ارتقای سطح همکاریها میان ایران و پاکستان و تلاش برای رفع موانع تو خوش نویسی ترقی روابط را مهم برشمردند.

وزیر خارجه جمهوری اسلامی ایران و نخست وزیر پاکستان همچنین روابط دو کشور دوست و همسایه را خوب تخمین و کنار ارتقای سطح همکاریها پافشاری کردند.

در این کنفرانس «مهدی هنردوست» سفیر جمهوری اسلامی ایران در اسلام آباد و تنی چند از اعضای هیات سیاسی ایران به همراه فداکار مقامهای بزرگ دولت پاکستان حضور داشتند.

بنابراین گزارش، ظریف قرار است در چهارمین مجمع کاری خود با حضور در مجلس سنای پاکستان با «صادق سنجرانی» مهتر کمیسیون سنای این قلمرو ملاقات یواش.

وزیر امور خارجه جمهوری اسلامی ایران شب گذشته در بدو دخول به اسلام آباد در گفت وگو با خبرنگار ایرنا، چاره با پاکستان درباره تحولات منطقه ای را یکی از اهداف اساسی سفر خود عنوان کرد و افزود: متجاوز خوشحالم که یک وهله دیگر فرصت سیر تکاملی بوسیله پاکستان را به مشت آوردم؛ ما با پاکستان روابط بیش محکم و دیرینه ای داریم و هموار اعلام کرده ایم که تماس با همسایگان درون تقدم سیاست خارجی راحتی دارد.

محمدجواد ظریف از زمان آغاز اقبال تدبیر و انتظار تاکنون ۹ مرحله داخل مقام وزیر امور خارجه جمهوری اسلامی ایران به پاکستان سفر کرده و عروج امروز همچنین دهمین بازدید وی از همسایه خاوری محسوب می شود.

این سوم سیر ظریف به پاکستان از زمان آغاز دولت فعلی این ملک بوسیله نخست وزیری «عمران خان» است. محمدجواد ظریف ابتدایی مقام بلندپایه یک قلمرو خارجی بود که با آغاز قضا و قدر عمران ژنرال شهریور ماه سال گذشته بوسیله اسلام آباد سفر کرد و تشکیل دولت جدید پاکستان را تبریک گفت.  ظریف: تحریم های آمریکا ترتیب جهانی را نشانه پژمان است

 محمدجواد ظریف وزیر امور خارجه جمهوری اسلامی ایران با تقریر اینکه مشورت با همسایگان درباره شرایط دشوار منطقه ضروری است، گفت: امروز تحریم های آمریکا نظام بین المللی را تیر محزون است.

ظریف پنجشنبه شب به اراده ملاقات با مقام های جمهوری اسلامی پاکستان در صدر هیأتی وارد اسلام آباد، پایتخت این کشور شد.

محمدجواد ظریف از زمان آغاز طالع فن و مراد تاکنون 9 بار داخل مقام وزیر امور خارجه جمهوری اسلامی ایران به پاکستان سفر کرده و سفر امروز همچنین دهمین بازدید وی از همسایه شرقی محسوب می شود.

وی در گفت وگو با خبرنگار ایرنا اعتراف داشت: آنچه بسیار روشن است، تحریم های آمریکا تو واقع تزیین بین المللی را نشانه گرفته است و چنانچه با آن مقابله نشود، اجتماع جهانی بازداشت می شود.

ظریف افزود: ما امروز شاهد اقدامات قلدرمأبانه آمریکا بخاطر تحمیل تحریم ها ثمر ایران و همزمان تحریم ثمر چین هستیم و اگر جامعه جهانی اجازه بدهد این اقدامات ادامه مشهود کند، در واقع زیبایی ارتباطات جهانی داخل وارستگی افرادی قرار می گیرد که پایبند به هیچ قانونی نیستند.

وی افزود: به همین دلیل همسایگان ما و کلکسیون کشورها نیاز دارند برای زنهار جهانی و منافع خودشان با تحریم های آمریکا مقابله کنند.

وزیر امور خارجه ایران گفت: در زمان فعلی منطقه ما وضعیت بسیار محظور را می گذارند و اقدامات خطرناکی در منطقه در حال لباس شهود است که نیاز است در این خصوص با همسایگان کیاست کنیم. روابط دیرینه ایران و پاکستان

ظریف، مشی با پاکستان درباره تحولات منطقه ای را یکی از اهداف مهم این سفر نشانی کرد و افزود: بسیار خوشحالیم که یک بار دیگر فرصت سفر به پاکستان را به دست آوردیم؛ ما با پاکستان روابط زیاد قائم و دیرینه ای داریم و همواره اخبار کرده ایم که مناسبت با همسایگان درون اولویت سیاست خارجی استراحت دارد. چابهار و گوادر مکمل یکدیگر

وزیر امور خارجه ایران که ساعاتی پیش از سیر به پاکستان از بندر چابهار بازدید کرده بود، داخل پاسخ بوسیله پرسش خبرنگار ایرنا درباره ظرفیت های همکاری بنادر چابهار و گوادر همچنین گفت: انسان و مسؤولان چابهار مصرانه معتقدند که چابهار و گوادر پاکستان بنادر مکمل یکدیگر هستند.

وی تأکید کرد: ما از حجم همراهی چابهار و گوادر برخوردار هستیم و سپس می توانیم بندر گوادر را از طریق سیستم متد آهن ایران بوسیله کریدور شمالی و همچنین ترکمنستان، قزاقستان، آذربایجان، روسیه و حتی ترکیه متصل کنیم.

باریکه با رمز به طرح اتصال مسیر رویه آهن ایران بوسیله عراق نیز، گفت: در این سفر پیشنهادهایی را درون خصوص یگانگی بنادر چابهار و گوادر به طالع پاکستان ارائه خواهیم قسط.

وزیر امور خارجه ایران قرار است، روز جمعه درون دیدار با مقام های عالی رتبه سیاسی- نظامی پاکستان، روش های گشادگی روابط دو جانبه از جمله تقویت مشارکت های امنیتی، مرزی، گسترش مبادلات تجاری و همچنین تحولات منطقه ای و جهانی را مورد گفت وگو و تبادل نظر قرار دهد.

نشست های رادیکال ظریف شامل دیدار با عمران ژنرال مقدمه وزیر پاکستان، ژنرال قمر جاوید باجوا فرمانده ارتش، شاه محمود قریشی وزیر امور خارجه و اسد قیصر رئیس مجلس ملی این ملک می شود.

این سوم سیر باریکه به پاکستان از زمان آغاز اقبال فعلی این سرزمین به نخست وزیری «عمران خان» است. محمدجواد باریکه مقدماتی مقام بلندپایه یک ناحیه اجنبی بود که با آغاز قضا و قدر عمران خان 9 شهریور سال گذشته به اسلام آباد عروج کرد و تشکیل قضا و قدر جدید پاکستان را تبریک گفت.

خواص آلو؛ ۷ نفوذ کردن بنیادی آلو بخاطر سلامتی

آلوSGHAROOOONSGHAROOOON ماده غذایی بسیار مغذی با خواص فراوان بخاطر سلامتی است. آلو سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر وآنتی اکسیدان است که خطر ابراز برخی بیماری های مزمن را کاهش می دهند. آلو را می قابلیت بوسیله شکل بدیع یا خشک شده (آلو خشک یا آلو بخارا) استفاده کرد. آلو و آلو خشک خواص بسیاری بخاطر سلامتی دارند که ازجمله آنها می توان به علاج غرق کردن و پوکی استخوان اشاره کرد. تو دنباله بوسیله بررسی خواص آلو می پردازیم.

حتما بخوانید:خواص گیلاس و آلبالو؛ ۱۲ دلیل بنیادی بخاطر استعمال این میوه های تابستانیخواص توت؛ ۱۰ خاصیت اساسی این میوه تابستانی برای سلامتیخواص هلو؛ ۱۸ خاصیت درمانی این سوپر محصول سرشار از پتاسیم خواص آلو بخاطر سلامتی ۱. داشتن مواد مغذی کثرت

آلو و آلو خشک دربرگیرنده مواد مقوی فراوانی هستند. آلو و آلو بی آب علاوه بر آنتی اکسیدان ها و فیبر، محتوی زیاد از ۱۵ جنس ویتامین و ماده معدنی متنوع هستند. در زیر بوسیله معاینه نرخ تغذیه ای آلو و آلو خشک می پردازیم. مواد مغذی آلو



آلو کالری نسبتا پایینی دارد. اما محتوی مقدار فراوانی از ویتامین های ضروری و مواد معدنی است. یک عدد آلو شامل مواد مغذی زیر است: کالری: ۳۰؛ کربوهیدرات: ۸ گرم؛ فیبر: ۱ گرم؛ قندها: ۷ گرم؛ ویتامین A: A حد ۵٪ حاجت روزانهٔ بدن؛ ویتامین: C معادل ۱۰٪ نیاز روزانهٔ بدن؛ ویتامین: K حد ۵٪ نیاز روزانهٔ بدن؛: پتاسیم اندازه ۳٪ نیاز روزانهٔ بدن؛: مس کمیت ۲٪ احتیاج روزانهٔ بدن؛: منگنز کمیت ۲٪ نیاز روزانهٔ.

بدن علاوه بر مقادیر بالا، یک عدد آلو محتوی مقادیر اندکی از ویتامین های گروه B، فسفر و منیزیم. است مواد مغذی آلو

خشک آلو خشک نسبت به وزنش کالری بیشتری نسبت به آلو. دارد ۲۸ گرم آلو خشک دارای ارزش تغذیه ای والا: است: کالری ۶۷؛: کربوهیدرات ۱۸ گرم؛: فیبر ۲ گرم؛: قندها ۱۱ گرم؛ A: ویتامین A معادل ۴٪ احتیاج روزانهٔ بدن؛: ویتامین K معادل ۲۱٪ نیاز روزانهٔ بدن؛: ویتامین B۲ معادل ۳٪ نیاز روزانهٔ بدن؛: ویتامین B۳ معادل ۳٪ نیاز روزانهٔ بدن؛: ویتامین B۶ معادل ۳٪ احتیاج روزانهٔ: بدن؛ پتاسیم معادل ۶٪ نیاز روزانهٔ: بدن؛ مس معادل ۴٪ احتیاج روزانهٔ: بدن؛ منگنز پیمانه ۴٪ حاجت روزانهٔ: بدن؛ منیزیم معادل ۳٪ نیاز روزانهٔ: بدن؛ فسفر معادل ۲٪ حاجت.

روزانهٔ بدن درمجموع ویتامین ها و مواد معدنی یک عدد آلو با آلو خشک مغایرت. چندانی ندارد آلو خشک نسبت به آلو ویتامین های بیشتری دارد و معیار ویتامین B و مواد معدنی آن قدری.

بیشتر است همچنین کالری، فیبر و کربوهیدرات آلو بی آب بیشتر از. آلو. است ۲ کمک به



بهبود یبوست آلو و آب ِ آلو بوسیله بهبود یبوست. معروف اند این فرمان تا حدی بوسیله خاطر فیبر موجود داخل. آلو است هر مغز آلو شامل تقریباً یک گرم. فیبر است بیشتر فیبر موجود در آلو از سنخ. غیرمحلول است یعنی در آب حل. نمی شود آلو با افزایش حجم سرگین موجب پیشگیری از دریا و تکثیر سرعت حرکت ضایعات داخل دستگاه گوارش.

می شود همچنین آلو و آب آلو محتوی. سوربیتول است سوربیتول یک قند الکلی است که نفوذ. ملین دارد استفاده آلو درون درمان یبوست از بسیاری از ملین ها (متشابه پسیلیوم نوعی فیبر است که برای بهبود غرق کردن استفاده) می شود.

مؤثرتر است در بررسی ای تراکم و دفعات مدفوع افرادی که به مدت سه هفته، هر روز ۵۰ گرم آلو مصرف می کردند، بهتر از گروهی وجود که به نعوظ منظم پسیلیوم مصرف.

می کردند البته نباید فراموش کرد که کاربرد زیاد آلو در یک زمان می تواند تأثیرات نامطلوبی، متشابه اسهال،. داشته باشد برای جلوگیری از این ائتلاف بهتر است به استفاده یک چهارم تا (نصف-فنجان ۴۴) ۸۷ گرم آلو در روز.

اکتفا کنید نیز در عارض مصرف آبِ آلو مداقه کنید که این ثمر محتوی شکر. تکثیر نباشد نیز کاربرد آن را به ۱۱۸ تا ۲۳۷ میلی لیتر در روز. محدود. کنید ۳ سرشار از آنتی

اکسیدان ها آلو و آلو خشک سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که درون کاهش التهابات و نگهداری از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از اساسی های. آزاد مؤثرند آلو و آلو بی آب سرشار از آنتی اکسیدان های پلی فنُلی هستند که تأثیر مثبتی به خشکی امدن سلامت عظم و کاهش کار بزرگ بیماری های قلبی و. دیابت دارند براساس برخی مطالعات میزان پلی فنل ها تو آلو زیاد از دو برابر دشت های معروفی مشابه شلیل و.

هلو است بسیاری از مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی از واکنش ضدالتهابی پلی فنل های آلو و آلو خشک. حکایت دارند همین ویژگی آلو می تواند به حراست از سلول ها در برابر آسیب ها و پیشگیری از مصیبت های مزمن.

دستیار بکند داخل یک مطالعهٔ (درون کشتگاهی تجسس ای که در آن از اندکی از بدن جانداران استفاده) می شود پلی فنل های موجود درون آلو به طور چشمگیری توانستند متمایز های التهابی مرتبط با بیماری های مفصل و ریه را.

کاهش بدهند به نظر می رسد آنتوسیانین ها که شکل خاصی از پلی فنل ها هستند، فعال ترین آنتی اکسیدان های موجود در آلو و آلو. بی آب باشند این آنتی اکسیدان ها خواص بسیاری بخاطر. صلح و صفا دارند ازجمله این موارد می قابلیت بوسیله کاهش خطر بلای ناگهانی های قلبی و سرطان ها. اشاره کرد بااینکه تمام این یافته ها امیدوار کننده هستند، اما هنوز بخاطر تأیید موکد این نتایج باید مطالعات بیشتری روی آدم ها. انجام. شود ۴ کمک به کاهش

قند خون آلو با ویژگی های خاص خود می تواند در کاهش قند خون. مؤثر باشد آلو و آلو خشک علی رغم داشتن کربوهیدرات نسبتا بالا، پس از مصرف، باعث افزایش چشمگیر قند خون.

نمی شوند این امر بوسیله خاطر خاصیت آنها در افزایش سطح. آدینوپکتین است این هورمون نقش مهمی در انتظام قند. خون دارد علاوه بر این فیبر موجود درون آلو می تواند تا حدی مسئول تأثیر آن پیاده شدن قند. خون باشد فیبر می تواند استاندارد جذب کربوهیدرات را پس از وعدهٔ غذایی در بدن. کاهش بدهد درنتیجه باعث می شود قند خون بوسیله جای تشنج ناگهانی، به نعوظ تدریجی. اوج برود بنابراین کاربرد میوه هایی متشابه آلو مخاطره ابراز بیماری هایی قرین دیابت نوع ۲ را کاهش.

می دهد البته باید حواس تان بوسیله نمونه آلوی مصرفی. تان باشد در مدت آلو سرشار از کالری است و پرخوری آن. راحت است مقدار مفت مصرف آلو ۴۴ تا ۸۷ گرم داخل. روز است: حتما بخوانید ۱۰ دشت ای که بخاطر دیابتی ها مربوط به طبقه کارگر و زحمتکش. است ۵ کمک به

سلامت استخوان آلو بی آب برای سلامت استخوان. کارگر است برخی مطالعات از تأثیر کاربرد آلو در کاهش بروز بیماری های شاگرد از شکست استخوان شبیه پوکی استخوان (و استئوپنیا کاهش) تراکم استخوان. حکایت دارند آلو خشک خیر عزب می تواند از بروز مشکلات عظم جلوگیری کرده، بلکه داخل بهبود آنها نیز.

مؤثر است همچنین مطالعات علامت داده اند که آلو بی آب می تواند سطح برخی هورمون های مؤثر در تشکیل عظم ها را.

افزایش بدهد آلو بی آب محتوی فدایی ویتامین ها و مواد معدنی ای است که در مراقبت از استخوان ها مؤثرند؛ ازجمله آنها می توان به ویتامین K، فسفر، منیزیم و پتاسیم.

اشاره کرد درحالی که همهٔ این یافته ها مثبت بوده اند، اما بیشتر شواهد تأثیر آلو بی آب پهلو سلامت استخوان پهلو پایهٔ مطالعات در کشتگاهی و. حیوانی هستند البته اندک مطالعاتِ انسانی انجام گرفته علامت می دهند، مصرف آلو خشک می تواند کنار اشتی عظم تأثیر مثبت. داشته باشد به نظر می رسد درقیاس با سایر دشت ها، آلو خشک داخل پیشگیری از مشکلات عظم و بهبود آنها نقش بیشتری. داشته. باشد ۶ کمک به



سلامت قلب مصرف منظم آلو و آلو خشک به اشتی بیرونی کمک. می یواش آلو و آلو خشک به خاطر نفوذ کردن بالفعل شان درون کاهش فشار خون و کاهش کلسترول مطالعه. شده اند این دو، از عوامل عمدهٔ بروز بیماری های.

قلبی هستند در مطالعه ای، شرکت کنندگان به دو دسته. انشعاب شدند به یک گروه، هر صبح و ناشتا، به مدت ۸ هفته، آبِ آلو و ۳ تا ۶ عدد آلو. داده شد درحالی که به گروه دیگر تنها یک شیشه الات آب داده. می شد در اختتام مشاهده شد فشار خون، (کلسترول) ناپسند LDL و کلسترول کامل افرادی که آلو و آبِ آلو استفاده کردند، به طور چشمگیری کمتر از گروه.

دیگر بود تو چندین مطالعهٔ حیوانی همچنین نتایج مشابهی.

یافت شد در تجسس ای دیگر کاربرد پودر آلو خشک و آب آلو توسط موش ها توانست سطح کلسترول ناپسند آنها را کاهش و کلسترول خوب سندیت را. اضافه دهد اگرچه الزاما نمی توان این نتایج را به انسان ها.

تعمیم عدالت تأثیرات مثبت آلو و آلو بی آب پیاده شدن بیماری های قلبی احتمالا به تفکر بود فیبر، پتاسیم و آنتی. اکسیدان هاست درحالی که نتایج مطالعات امیدبخش هستند، بخاطر تایید شدید فواید آلو و آلو بی آب برای قلب بوسیله مطالعات انسانی بیشتری. حاجت. است ۷ راحت به رژیم غذایی شما افزودن

می شود افزودن آلو و آلو خشک بوسیله رژیم غذایی کار. آسانی است شما می توانید آنها را به انزوا یا داخل اسموتی ها، سالاد ها و سایر غذاها.

مصرف بکنید نیز می توانید آلو را با آب بجوشانید و سپس پس از جداکردن پوست و هسته، آبِ آلو را. استعمال بکنید

سخن پایانی آلو ثمر ای متجاوز. مقوی است آلو و آلو بی آب ریشه مرحمت از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان. ها هستند علاوه بر اینها آلو چند واکنش ممتاز دارد که ازجمله آنها می قابلیت بوسیله کاهش خطر بلای ناگهانی های مزمن مشابه پوکی استخوان، سرطان، بلای ناگهانی های قلبی و دیابت.

اشاره کرد نیز آلو طعم خوبی دارد و نیاز به آماده سازی چندانی. هم ندارد به همین دلیل می توانید آن را به استراحت به رژیم غذایی تان. افزودن کنید در: امتداد بخوانید خواص سیب؛ ۱۴ خاصیتی که سلامتی شما را بیمه

عراق باز غم بهانه تراشی های امنیتی آمریکا را رد کرد

به گزارش ایرنا، سرتیپ «یحیی رسول» داخل توئیتی در صفحه شخصی خود نوشته است که اوضاع در پایتخت عراقامن و باثبات است و نیروهای عراق در فرماندهی عملیات امان بغداد شبانه روز بخاطر حفاظت از جان شهروندان و نمایندگای های دیپلماتیک و شرکت های اجنبی و بومی فعالیت می کنند.

وی اضافه کرده است که هیچ جای نگرانی زدودن و از رسانه ها التماس می شود که قبل از انتشار اخباری که امکان پذیر است صحیح نباشد، با منابع رسمی عراق هماهنگی کنند.

درهمین حال گزارش خبرنگار ایرنا از سطح شهر بغداد مشعر است شرایط عادی و زندگی غریزی قضیه دارد و مناطق پیرامون منطقه امنیتی سبز داخل مرکز بغداد نیز وضعیت کاملا طبیعی است و عزب داخل برخی از ورودی های خیابان های واقعی منطقه سبز توقف یک یا دو خودرو زرهی سنخ «هامر» متعلق به نیروهای نظامی عراق دیده می شود.

حمله مشکوک مینی کاتیوشا بوسیله منطقه امنیتی سبز فاقد هرگونه ضرر صمیمی و مادی بوده و نیروهای امنیتی عراق سکویی که از آن گلوله شلیک شده را پیدا کرده و هنوز تحقیقات اطراف عامل و یا عوامل پس پرده این حمله ادامه دارد و تاکنون جزییات تازه از این حادثه منتشر نشده است.

رژیم سبزیجات و تأثیر علو العاده آن به خشکی امدن کاهش وزن

با رعایت رژیم سبزیجات و گزینش مواد غذایی ارزان می استعداد معادل کم کرد. افراد بوسیله دلایل مختلفی به رژیم سبزیجات روی می آورند. چندی با این کار بوسیله دنبال رساندن آسیب اندک بوسیله فضا زیست و کشته شدن تعداد کمتری حیوان برای مصرف گوشت هستند و برخی دیگر می خواهند بدنی تندرست داشته باشند. چندی از افراد هم برایکاهش وزن به قفا حذف مواد و فراورده های حیوانی از رژیم غذایی خود هستند. اگر بوسیله پشت کاهش وزن، حفظ کردن سلامت و… هستید باید درباره رژیم سبزیجات بیشتر استفهام کنید. حتما بخوانید:سبزیجاتی که بهتر است بوسیله شکل پخته مصرف شوندرژیم خام خواری بخاطر لاغری؛ آیا رژیم بی تجربه تحقیر تندرست است؟رژیم آب درمانی چیست و آیا واقعا بوسیله کاهش قطع معاون می کند؟ رژیم سبزیجات چیست و تو آن چه موادی مصرف می شوند؟



در رژیم سبزیجات گوشت کاربرد نمی شود. تو برخی از رژیم های گیاهخواری بعضی از فراورده های حیوانی متشابه لبنیات و تخم مرغ استعمال می شود، اما داخل رژیم سبزیجات حتی عسل (فراورده زنبورها) خواه ژلاتین (فراورده ای از عظم و پوست چهارپایان اهلی) را هم از رژیم غذایی سندیت حذف می کنند.

در رژیم سبزیجات از میوه ها و سبزیجات، حبوبات، دانه های تمام و چربی های سالم مانند روغن زوج و آووکادو استعمال می شود. در این رژیم، امکان مصرف موادی که چندان سالم نیستند، ولی اساسا گیاهی محسوب می شوند هم بود دارد. از جمله این مواد می قابلیت به بعضی از انواع تنقلات شیرین، نان و پاستای سفید، چیپس، سیب ارضی قزل کرده و… اشاره کرد. رژیم سبزیجات خطرناک نیست؟

زمانی که از رژیم سبزیجات کاربرد می کنید، مواد مقوی بسیاری وارد بدن تان می شود. بنا به گزارشانجمن تغذیه آمریکا، افرادی که تابع این رژیم غذایی هستند، سطح کلسترول پایین لطافت دارند، متمایز مجعد بدنی و فشار خون آنها غم کمینه از سایرین است. ضمن اینکه احتمال ابتلا به انواع سرطان و دیابت نوع دوم هم درون آنها کاهش پیدا می کند.

ولی پرسش این جاست که چرا چنین رژیمی این جاه مفید است. با کاهش استعمال گوشت سرخ و لبنیات، میزان روغن زیان بخش سیری شده کمتری وارد بدن می شود. چربی های خطرناک، حدس سکته مغزی و مصیبت های قلبی را افزایش می دهند. ضمن اینکه گیاهان و سبزیجات حاوی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری و ترکیبات پرمنفعت فراوانی مانند آنتی اکسیدان ها هستند. مواد موجود در سبزیجات مقاومت بدن را در برابر بلای ناگهانی ها هم افزایش می دهند.

البته هر چیزی که گیاهی باشد، لزوما سالم تراشیدن. مثلا چنانچه این رژیم را برای خویشتن تفویض می کنید، مصرف سیب خاکی قرمز کرده خواه تنقلات گیاهی را پهلو بگذارید. این مواد اگر چه گیاهی محسوب می شوند، اما ارزش غذایی مناسبی ندارند. آیا رژیم سبزیجات برای لاغری و کاهش وزن مناسب است؟



اگر داخل رژیم سبزیجات از مواد گیاهی ناسالم بهره ببرید، قطعا این روش کمکی بوسیله کاهش وزن تان نخواهد کرد. مثلا مصرف مواد پرکالری گیاهی که چرب، شیرین یا حاوی الکل هستند، اصلا اندیشه نیکی تراشیدن. اما اگر غذای خود را کنترل کنید و بوسیله جای رفتن بوسیله مهمانخانه و خوردن غذاهای نامناسب، خودتان آشپزی کنید و مواد مفیدی مانند برنج قهوه ای، پنیر توفو و… را وارد رژیم غذایی تان کنید، دیگر جای نگرانی بابت رژیم سبزیجات وجود نخواهد داشت.

البته باید بدانید که گاهی اوقات رژیم سابق الذکر باعث افزودن معادل هم می شود. درون هر سنخ رژیمی، برای کاهش وزن باید نمونه کالری های مصرفی تان را کاهش دهید. یکی از این راه ها، مصرف کربوهیدرات های فراوری شده کمتر و پروتئین خالص بیشتر است. چنین روندی باعث می شود که زمان سیری تان اضافه برملا کند و نیاز به خوردنی نوشیدن داخل شما کم شود. اگر فراغت باشد، گوشتی استفاده نشود، مصرف پروتئین اندکی سخت خواهد بود. بجای انتخاب های محدودتری در اختیارتان راحتی می گیرد. مثلا یک فرد که به این رژیم پای بند است به جای سینه مرغ مجبور است، ماکارونی مصرف کند. در ادامه بخوانید: ۱۲ غلط رایج در رژیم گیاهخواری که باید از آنها اجتناب کرد چطور می نبوغ از رژیم سبزیجات برای کاهش وزن کاربرد کرد؟



بخاطر استفاده از رژیم سبزیجات باید حتما گزینه ها و مواد سالم و مناسبی را انتخاب کنید تا بوسیله بدن تان آسیبی وارد نشود. از عموم مواد مناسب بخاطر کاربرد در این رژیم می توان به موارد مافوق رمز کرد: میوه های لبالب از فیبر؛ سبزیجات با تجهیزات های سبز رنگ؛ آجیل و دانه ها؛ انواع سبزیجات؛ حبوبات؛ غلات کامل؛ آووکادو؛ توفو.

اگر می خواهید از رژیم سبزیجات کاربرد کنید باید از مصرف مواد زیر بپرهیزید: مواد فراوری شده ٔ ولیعهد گوشت بخاطر مصونیت مضر هستند و قبل از بیع حتما به مواد مغذی و محتویات آن روی بسته بندی توجه کنید. کیک ها، بستنی ها و شیرینی های رژیمی را اندوه با مداقه و به صورت متعادل استعمال کنید. حتی با وجود اینکه می دانید چه مواد و محتویاتی در آنها بوسیله کار رفته است باز هم نباید در کاربرد آنها زیاده روی کنید و توجه بوسیله خرج ندهید. از مصرف زیاد نان سفید و پاستا بی قراری بپرهیزید. استفاده نکردن از گوشت، دلیلی بخاطر زیاده روی در مصرف این مواد نیست. پس رعایت کنید. دسرهای فراوری شدهٔ رژیمی قرین گرانولا اندوه دارای شکر و کالری هستند. پس داخل مصرف آنها دقت داشته باشید. بشقاب تان را با سبزیجات پُر کنید

پزشکان توصیه می کنند که قبل از شروع غذا، نیم بیشتر بشقاب تان را با سبزیجات پُر کنید. تو این صورت، مرده پر حرارت می توانید باقیِ ظرفیت بشقاب را با موادی قرین غلات کامل، چربی ها و پروتئین ها تکمیل کنید. استعمال پروتئین را فراموش نکنید

رژیم غذاییِ کسانی که گوشت کاربرد می کنند پیاده شدن محور پروتئین می چرخد. اما امکان فراموش شدن پروتئین در رژیم سبزیجات وجود دارد. گاهی اوقات، گیاهخواران کاربرد پروتئین را از یاد می برند و خود را با نان، برنج و پاستا سیر تکاملی می کنند. مصرف پروتئین به شما معاون می کند تا دیرتر گرسنه شوید. تو مبدا رژیم سبزیجات غم گرسنگی را بیشتر احساس خواهید کرد. برای تأمین پروتئین بدن از حبوباتی چون لوبیا و نخود استفاده کنید. میزان استعمال طعام را کنترل کنید

درون رژیم سبزیجات تیمار باید حواس تان بوسیله مقیاس غذای مصرفی باشد. زیاده روی تو خوردن سبزیجات هم متشابه زیاده روی در اشامیدن مواد دیگر معتمد نیست. غلات تمام مصرف کنید

برای حفظ سلامت درون رژیم سبزیجات از خوردن کربوهیدرات های ساده (متشابه نان سفید) به بها بسیار پارسایی و در عوض از غلات کامل (برنج، مسیل دوسر، کینوآ) یا پروتئین های گیاهی شبیه عدس، لوبیا و نخود استفاده کنید. چربی های سالم را فراموش نکنید

موادی مشابه آووکادو، زوج و بذر ها سرشار از روغن های مورد و چند اشباع نشده هستند. این مواد می توانند به سلامت بدن کمک شایانی کنند. به فراورده های گیاهی مداقه کنید

گیاهی بودن یک علیه لزوما باعث سالم بودنِ آن نمی شود. مثلا دسرهای گیاهی فاقد کره و بذر مرغ هستند اما هنوز در آنها شکر و چربی های گیاهی وجود دارد. پس درون مصرف آنها تیمار دقت کنید. بسیاری از افراد بعد از فاتحه رژیم سبزیجات، بی حالت تر می شوند در برابر فکر می کنند که گیاهی وجود داشتن یک دسر یا غذا جلوگیری کننده از چاق شدن می شود. در نتیجه عاری اضطراب، غذاهای گیاهی را بدون رعایت حجم و اندازه مصرف می کنند و پهناور می شوند. غذاهای فراوری شده نخورید

در خرید غذاهای فراوری شده گیاهی غم مداقه کنید. گیاهی بودن، دلیلی بر استفاده این طور موادی محو. برچسب و روی ودیعه این محصولات را بخوانید و یادتان باشد، هر چقدر که استاندارد موادی که نمی شناسید در این محصولات بیشتر باشد، حدس زیان بخش بودن آن هم بیشتر است. حتما بخوانید: رژیم ایتالیایی؛ ۵ راز تناسب اندام ایتالیایی ها

مقالات صوتی مجموعه صوتی رژیم و تناسب اندام با نکات ورزشی و تغذیه ای این مجموعه، اندامی متناسب و دوست داشتنی داشته باشید.

17000تومان 14000تومان مشاهده محصول

معرفی کتاب نجوم دینامیکی؛ آشنایی با نجوم در ۱۸ عزل

آسمان با طولانی زیبایی و حقایق اسرارآمیز خود، انگیزه شده تا تاریخ های زیادی در ماخذ آموزش علم نجوم تصنیف و برگردان شوند؛ تاریخ هایی مشابه کتاب نجوم دینامیکی و یا از این دست، که با بیانی سهل و خالی از فرمول های پیچیده ریاضی و فیزیک، تلاش در شناساندن گردون و عظمت آن به یکسره مخاطبان را دارد. در ادامه بیشتر درباره این کتاب و محتوای آن آشنا می خوانید. حتما بخوانید:کتاب نجوم بوسیله زبان ساده؛ شناخت سپهر برای همهکتاب رله ما تو گیتی هستی: عملی همه چیز اثر استیون هاوکینگکتاب هنر رزم؛ کتابی برای یادگیری استراتژی مدیریت و نبرد

می توان گفت که یادگیری نجوم علاوه کنار وارد شدن به دنیای نامحدود علم و آشنایی با مفاهیم و تعاریف کلی آن، به اتساع فهم و دیدن ما از جهانی که در آن زندگی می کنیم نیز کمک می کند؛ آن اسلوب که به گفته نویسنده این کتاب، زیبایی واقعی علم نجوم تنها در واقعیت های حوالی این بحث نیست، بلکه بوسیله ترقی ادراک ما از روابط اجزای درونی ملا است. شناسنامه کتاب

نشانی کتاب: نجوم دینامیکی

نویسنده: رابرت تی. دیکسون

تعداد صفحات: ۶۲۵ صفحه درباره کتاب نجوم دینامیکی

نجوم دینامیکی با برگردان احمد خواجه نصیر طوسی، یکی دیگر از کتاب های آموزشی داخل زمینه بینش نجوم است. این کتاب در گذشته درون بیش از دویست کالج و دانشگاه ایالات متحده امریکا و سایر کشورها فراگیری شده و یکی از اساسی ترین منابع برای آشنایی با نجوم و مفاهیم واقعی آن به زبانی سهل است. این تاریخچه یکی از منابع المپیاد نجوم همچنین به حساب می جوی.

کتاب نجوم دینامیکی محتوی ۱۸ جزئی از جمله درباره مباحث نجومی است که برای مطالعه آن لازم نیست از قبل اطلاعات خاصی داشته باشید. مفاهیم این تاریخچه بنابر امتحان های روزمره و تو صورت لزوم با کمک اندکی اطلاعات ریاضی اقرار شده است.

منفصل های آموزشی تو این کتاب به موضوعات مختلفی مانند تاریخچه اخترشناسی و روش های آن، زمین و سایر سیارات، ماه و خورشید، سیارک ها، دنباله دارها و شهاب سنگ ها، زندگی ستارگان و انوع آن ها، کهکشان متد شیری، کیهان شناسی و وجود فرازمینی می پردازد.

همچنین برای معاون به فهم بیشتر افرادِ علاقه مند برای تجسم برخی حرکت های نسبتا پیچیده اجرام سماوی داخل کیهان، نوعی تصویربرداری ویژه تو حاشیه صفحه های این کتاب نمایش شده است که با ورق زدن نوک تیز صفحات کتاب، این تصاویر، سریع الحرکه به دیدن می رسند. تو ویراست جدید این کتاب بخش های زیادی از آن بازنویسی و ویرایش شده است.

نجوم دینامیکی یکی از محبوب ترین کتاب های نجومی رایج در میان فرع مندان فارسی زبان به نظام های آسمان شب است. آیا این کتاب برای شماست؟

این کتاب یکی از کامل ترین مراجع یادگیری نجوم آکادمیک است و بسان تاریخچه «نجوم به واژه ساده»، همان هدف، یعنی آموزش بدوی نجوم را بوسیله صورت کامل تر، دنبال می کند. اگر به علم نجوم و هنرمند شناسی دلبستگی دارید و می خواهید داده ها خویشتن تو این حوزه تکمیل یا بیشتر کنید، مطالعه این تاریخچه آموزشی را به شما پیشنهاد می کنیم. «نجوم دینامیکی» به طرز ای تدوین شده است که برای عموم خوانندگان فرع مند بوسیله نجوم نیز مربوط به طبقه کارگر و زحمتکش است. حصه هایی از تاریخ

یکی از ثمربخش ترین کارهایی که در آغاز مطالعه مشروح اخترشناسی امروزی می توانید ارتکاب دهید، این است که هرچه را می آموزید بوسیله «عالم» خودتان وفاق دهید. شکوه عالم شما چقدر است؟ آیا از خانه، مدرسه و شهری که در آن عمر می کنید فراتر می رود؟ هرچه نسبت به چیزهای گرداگرد تان اطلاعات بیشتری تصرف کنید، دنیایتان هم گسترش بیشتری خواهد یافت.

در آغاز توجه کنید به اینکه خورشید، آن طور که از خانه شما دیده می شود، ظاهرا از کجا طلوع و در کجا غروب می یواش. آیا خورشید هر روز در یک زمان طلوع یا غروب می کند؟ لول خور و ماه، سیارات و ستارگان در طول یک روز یا شب چگونه است؟ حرکت ماه نسبت بوسیله ستارگان، در شب های متوالی چگونه است؟ آیا می توانید بازیگر قطبی را بیابید؟ آیا می توانید عارض های فلکی متنوع را امتیاز دهید؟ آیا می توانید سحابی یا خوشه های بازیگر ای را بیابید؟ با پاسخ بوسیله این پرسش ها و سوال های دیگر، نیز با بررسی نجوم فرصتی خواهید یافت تا تقریبا هرآنچه که می آموزید، داخل دنیا پیرامون خود به امر گیرید و با این فرایند دنیای خود را گسترش دهید. درون ادامه بخوانید: تاریخچه نقش روشنفکر اثر ادوارد سعید؛ کتابی برای تحصیل درست انگاشتن

قرص سیلدنافیل چیست و چه عوارضی دارد؟ هرآنچه که باید بدانید

پایدار سیلدنافیل (Sildenafil) با نشانی تجاری جماز ویاگرا (Viagra) یا رواتیو (Revatio) به فروش می‌رسد. این دوا بوسیله رفع اختلالات نعوظ کمک می‌کند. مصرف این امین فقط با انجام آمیزش جنسی منجر به طور می‌شود و در جاهل این صورت، مصرف آن چنین چیزی را رقم نخواهد زد. در دنباله با قرص سیلدنافیل، تداخلات دارویی، عوارض،‌ کاربرد و نحوه مصرف آن آشنا می‌شوید. حتما بخوانید:علل ناتوانی جنسی مردان و شیوه‌های درمان آنعلائم کلامیدیا در نسوان و مردان، امتیاز و علاج آنهورمون تستوسترون؛ علائم کاهش هورمون مردانه و راه‌های اضافه آن پایدار سیلدنافیل چیست؟ موارد استفاده قرص سیلدنافیل عوارض جانبی قرص سیلدنافیل تداخل دارویی قرص سیلدنافیل نکاتی عمده درباره مصرف سیلدنافیل مسلک کاربرد صحیح سیلدنافیل شیوه مراقبت سیلدنافیل استوار سیلدنافیل چیست؟

سیلدنافیل متعلق بوسیله گروهی از داروها موسوم به مهارکنندگان فسفودی‌استری (PDE5) است. این داروها جلوگیری کننده از عملکرد سریع آنزیمی به اشتهار فسفودی‌استر جنس پنج می‌شوند. این آنزیم تو کشور تناسلی مردان هم فعالیت می‌کند. اختلال نعوظ به ناتوانی مردان تو رسیدن به نعوظ در رابطه جنسی گفته می‌شود. زمانی که یک مرد از دید جنسی به ترس می‌آید، بدن او خون بیشتری به سمت آلت می‌فرستد تا این بخش از بدن به حالت نعوظ یا همان بزرگ و برآمده شدن برسد. قرص سیلدنافیل می‌تواند با کنترل آنزیم مذکور به رسیدن مرد به نعوظ کمک کند. موارد مصرف درست سیلدنافیل

علاوه پیاده شدن رفع اختلال نعوظ، استوار سیلدنافیل به درمان پرفشاری ریوی در زنان و مردان هم کمک می‌کند. این مشکل، به‌دلیلِ بالا رفتن ضیق خون درون قلمرو بیرونی و شُش‌هاست. زمانی که بی تا بهفشار خون پشته مبتلا می‌شود، بیرونی باید بیشتر فقره درنگ تا خون کافی بوسیله سمت شُش‌ها بفرستد. نقش سیلدنافیل در اینجا، تسکین رگ‌ها با کار کردن روی آنزیم فسفودی‌استر نوع پنج است. با استعمال این قرص، خون‌رسانی به شُش‌ها آسان‌تر و از فشار روی قلب کاسته می‌شود. این دارو را باید فقط با استفاده پزشک مصرف کرد. سیلدنافیل بوسیله شکل‌های تحت داخل بازار عرضه می‌شود: قرص پودر سوسپانسیون قبل از کاربرد سیلدنافیل باید به چه نکاتی توجه کنید؟

قبل از مصرف هر دوا باید مزایا و معایب آن را در دو کفه ترازو بگذارید و ببینید که وزنه به نفع کدام یک پایین می‌رود. درباره استفاده کردن سیلدنافیل هم باید با پزشک مشورت کنید و موارد زیر را غم در نظر داشته باشید: حساسیت‌ها

اگر قبلا نسبت بوسیله استفاده سیلدنافیل یا هر داروی دیگری دریافتن داشته‌اید، حتما با پزشک داخل این‌باره صحبت کنید. داخل تک حساسیت‌های دیگرتان نسبت به مواد غذایی مختلف، مواد نگه‌دارنده، حیوانات، رنگ‌ها و… بی آرامی به پزشک شناسایی بدهید. خلال مصرف داروهای عاری نسخه هم حتما بروشور آنها را بخوانید تا اطلاعاتی درباره وضعیت مصرف و مالیات جانبی داشته باشید. اطفال

از سیلدنافیل بخاطر علاج هیچ مشکل و اختلالی درون کودکان مصرف نمی‌شود. برای تنگ کردن خون فراز درون ملک ریه و… اندوه نباید از این دارو، به‌ویژه به‌شکل دائم، بخاطر کودکان کاربرد شود. افراد مسن

تحقیقاتی که تاکنون ایفا شده است، نشانه‌ای دال بر مضر بودن سیلدنافیل برای افراد مرشد مطرح نکرده اما با بود این، افراد مسن بیشتر از سایرین در معرض مشکلات کبد، کلیه خواه قلب هستند. در نتیجه باید تو تجویز سیلدنافیل بخاطر آنها بوسیله دوز مناسب و نکات امنیت توجه بیشتری شود. شیردهی

هنوز تحقیقاتی مبنی بر مضر بودن سیلدنافیل برای نوزادان مادران شیرده منتشر نشده است اما بهتر است، این افراد قبل از اقدام به مصرف این قرص، مزایا و معایب احتمالی‌اش را به‌خوبی بررسی کنند. عوارض جانبی قرص سیلدنافیل



مصرف هر دارویی تو پیاده شدن مزایایی که دارد، مالیات جانبی هم به همراه خواهد داشت. برخی از مواردی که ممکن است به لباس عارضه جانبی سپس از استفاده سیلدنافیل به وجود آیند، بوسیله شرح زیر هستند: عوارض جانبی اندک دیده شده درد داخل مثانه؛ عاطفه سوزش درون سینه و معده؛ احساس سوزش، خارش، بی‌حسی، تیر کشیدن و سوزن-سوزن شدن در بدن؛ خون در شاش یا شاش کِدِر؛ سرگیجه؛ افزایش دفعات دفع ادرار؛ مشکلاتی تو هاضمه؛ درد تو طی تخلیه ادرار؛ التهاب معده؛ آزردگی در ناحیه معده. عوارض جانبی نادر دید غیرعادی؛ اضطراب؛ تغییرات خلق‌وخو؛ خون‌ریزی از چشم؛ تاری دید؛ درد استخوان؛ بزرگ شدن پستان‌ها؛ درد در قفسه سینه؛ لرز؛ عرق سرد؛ گیجی؛ تشنج؛ سردی و رنگ‌پریدگی پوست؛ ناشنوایی یا مشکلات شنوایی؛ کاهش دفعات و مقدار تخلیه ادرار؛ کاهش دید؛ بغرنج تمرکز کردن؛ گیج روبیدن سر خلال بلند شدن تصادفی از حالت خوابیده یا نشسته؛ دوبینی؛ خواب‌آلودگی؛ خشکی چشم؛ خشکی دهان؛ خشکی، قرمزی و پوسته‌پوسته شدن پوست؛ افزایش گرسنگی و اشتها؛ درد تو سرزمین چشم؛ بی‌هوشی یا ضعف؛ زننده و غیرعادی شدن ضربان قلب؛ احساس حیات جسمی اجنبی در چشم؛ تب یا لرز؛ سردرد جدی خواه مداوم؛ مبصر شدن مردمک چشم؛ افزایش تعریق؛ افزایش تشنگی؛ درد در ناحیه پایین خواه طرفین کمر؛ سردردهای میگرنی؛ حالت شکوفه موکد خواه مداوم؛ عصبی شدن؛ کابوس؛ بی‌حسی دست‌ها؛ درد و نفخ مفاصل؛ طور کامل و دردناک آلت مردانه؛ قرمزی، سوز یا سست شدن چشم‌ها؛ فرمزی، خارش و جمع شدن اشک در چشم‌ها؛ بی‌قراری در هنگام خواب؛ دیدن سایه‌های رنگی به شکلی متفاوت نسبت بوسیله قبل؛ حساسیت به نور؛ لرزیدن بدن؛ خلق گزند ملتهب روی پوست؛ رنگ‌پریدگی؛ خارش و قرمزی پوست یا کهیر؛ زخم‌های پوستی؛ تپق زدن و لکنت در کلام؛ گلودرد؛ ضعف ناگهانی؛ تورم صورت، دست‌ها، پایین پاها یا قسمت مچ به بعد پاها؛ مشقت تنفس؛ کشیدگی عضلات؛ احساس سوزش و گزیدگی تو پوست؛ ضعف و خستگی غیرعادی؛ تغییر و بروز مشکل در دید؛ از مشت روبیدن موقتی نظر چشم.

در موارد نادری احتمال نابینا شدن هم وجود دارد.

چندی از مالیات جانبی در طول کاربرد دارو و تطبیق اعطا کردن بدن با آن رفع می‌شوند. پزشک معالج هم در کنترل عوارض جانبی به شما معاون خواهد کرد. مالیات جانبی مد درد در ماهیچه‌ها؛ خون‌ریزی بینی؛ اسهال؛ تنگی و سختی نفس؛ سردرد؛ درد و سست شدن درون پیرامون چشم و گونه‌ها؛ قرمز شدن پوست؛ سرخی و برافروختگی پوست؛ عطسه؛ تشویش معده بعد از صرف غذا؛ کیپ یا روان شدن مخاط بینی؛ اختلال درون خوابیدن؛ گرمای غیرعادی پوست. عوارض نادر دیگر

اگر این عوارض پس ازآن از استفاده ادامه داشتند، حتما بوسیله پزشک مراجعه کنید: درد معده و شکم؛ رویت خواب‌های غیرعادی؛ اضطراب؛ از دست اعطا کردن تعادل و تمرکز داخل حرکات؛ سرفه؛ درد قطعی یا ممتد درون بطن به عارض اسهال خواه انقباضات شکمی؛ شاق داخل بلع؛ شنوایی درد؛ افزودن تراوش بزاق؛ حساسیت غیرعادی پوست؛ از دست دادن هماهنگی در بدن و ذهن؛ از دست دادن کنترل ادرار؛ افسردگی روحی؛ حالت تهوع؛ بی‌حسی و مورمور شدن مشت و پاها؛ خون‌ریزی مقعدی؛ قرمز شدن و آزردگی زبان؛ سرخی، التهاب، ضرب و خون‌ریزی لثه؛ پیچیدن صدای زنگ تو گوش؛ خواب‌آلودگی؛ ابداع حس‌هایی غیرواقعی مثل چرخ نوشانیدن زمین به دور سر؛ ایجاد لطمه تو ملک دهان و لب‌ها؛ مشکلات در به وجود آمدن لذت جنسی(ارگاسم) در مردان؛ ناراحتی در ماهیچه‌ها؛ لرزیدن اندام‌های بدن؛ استفراغ؛ مسبوق شدن تو شب برای دفع ادرار؛ وخیم شدنآسم.

مالیات جانبی درون هر ویژگی به شکلی متفاوت نمایان می‌شود و با ابراز و تداوم هر یک از این مالیات باید حتما به پزشک رجوع شود. تداخل دارویی پایدار سیلدنافیل

گاهی‌اوقات، دو دارو به هیچ‌وجه نباید با هم بوسیله نعوظ هم‌زمان کاربرد شوند. اما تو برخی دیگر از موارد، با وجود ناسازگاری میان دو دارو، می‌توان با کنترل نکات ایمنی و تنظیم دوز مصرفی، مشکل تداخل را از بین سرما. اگر عزم استفاده سیلدنافیل را دارید و یکی از موارد زیر را بی قراری مصرف می‌کنید باید حتما این موضوع را به پزشک شناسایی دهید. البته شرایط هر بیمار باید درون تجویز دارو و دگرگونی دوز یا حد مصرف داخل نظر گرفته شود. درون سیاهه کوچکتر از داروهایی یاد شده که مصرف هم‌زمان آنها با سیلدنافیل توصیه نمی‌شود. تو نتیجه، حدس دارد که پزشک معالج‌تان این دوا را برایتان تجویز نکند یا تغییراتی داخل استعمال داروهای دیگرتان خلق کردن کند. امپرناویر(Amprenavir) آمیل نیتریت(Amyl Nitrite) آتازاناویر(Atazanavir) بسپرویر(Boceprevir) کبی‌سیستات(Cobicistat) داروناویر(Darunavir) اریتریتول تترا نیترات(Erythrityl Tetranitrate) فوس‌امپرناویر (Fosamprenavir) ایندیناویر(Indinavir) ایزوسورباید دی‌نیترات (Isosorbide Dinitrate) ایزوسورباید مونونیترات(Isosorbide Mononitrate) لوپیناویر(Lopinavir) مولسیدومین (Molsidomine) نلفیناویر (Nelfinavir) نیتروگلیسیرین(Nitroglycerin) نیتروپروساید (Nitroprusside) پنیتریت(Pentaerythritol Tetranitrate) پروپاتیل نیترات (Propatyl Nitrate) ریوسیگوات(Riociguat) ریتوناویر(Ritonavir) ساکینوایر(Saquinavir) تلاپرویر(Telaprevir) تیپراناویر(Tipranavir)

کاربرد داروهای دیگری که درون دنباله می‌آید با سیلدنافیل اصلا سفارش نمی‌شود اما داخل مواردی پزشکان با تغییر دوز مصرفی و تناوب مصرف، اجازه استفاده هم‌زمان از دو دوا را صادر می‌کنند: ماری‌جوآنا سریتینیب(Ceritinib) کلاریترومایسین (Clarithromycin کنیواپتان(Conivaptan) دی‌هیدروکدئین(Dihydrocodeine) دوولیسیب(Duvelisib) فلوکونازول(Fluconazole) فازنتوپیتان (Fosnetupitant) آیدلازیلیب (Idelalisib) ایتراکونازول(Itraconazole) ایوسایدنیب(Ivosidenib) لاروترکتینیب(Larotrectinib) لورلاتینیب(Lorlatinib) لوماکافتور(Lumacaftor) نفازودون(Nefazodone) نتوپیتان(Netupitant) سیمپرویر(Simeprevir) تلیترومایسین(Telithromycin) وریکونازول(Voriconazole)

مصرف سیلدنافیل با هر یک از داروهای والا احتمال بروز عوارض جانبی بسیار جدی دارد. ولی از آنجا که گاهی استعمال هر دو دارو حاجت است، پزشک می‌تواند دوز و بسامد استعمال را برای داروها تغییر دهد تا امکان مصرف هم‌زمان میسر شود. آلفوزوسین(Alfuzosin) بوسنتان(Bosentan) بونازوسین(Bunazosin) سیپروفلوکساسین(Ciprofloxacin) دلاویردین(Delavirdine) دکسازوسین(Doxazosin) اریترومایسین(Erythromycin) اتراویرین(Etravirine) کتوکونازول(Ketoconazole) موکسی‌سیلیت(Moxisylyte) نبی‌ولول(Nebivolol) پرازوسین(Prazosin) ریفاپنتین(Rifapentine) سیلودوسین(Silodosin) تامسولوسین(Tamsulosin) ترازوسین(Terazosin) تریمازوسین(Trimazosin) تداخل‌های دارویی دیگر سیلدنافیل



تعدادی از داروها را هنگام خوردنی نوشیدن یا استفاده مواد غذایی خاصی نباید استعمال کرد. مصرف الکل و دخانیات با برخی داروها بی آرامی تداخلاتی خطرناک به حیات می‌آورد. مواردی که در ادامه عنوان می‌شود، لزوما با سیلدنافیل تداخل ندارند، ولی احتمال اینکه مصرف هم‌زمان آنها با سیلدنافیل تداخل داشته باشد تیمار وجود دارد. مصرف سیلدنافیل با هر یک از مواد زیر، احتمال بروز عوارض جانبی را تکثیر می‌دهد ولی شاید در بعضی موارد نیاز جدی بوسیله استفاده از منیع و این مواد باشد. در این صورت، پزشک باید دوز مصرفی، شیوه و زمان استعمال را دستکاری کند و تغییراتی در آن به بود بیاورد. آب گریپ فروت آب دارابی مشکلات پزشکی اثرگذار پهلو استعمال سیلدنافیل

مشکلات پزشکی دیگری که درون بدن وجود دارد غم می‌تواند به خشکی امدن استعمال سیلدنافیل اثر بگذارد. پس هر مشکلی که دارید حتما با پزشک مطرح کنید. مثلا: غیرعادی بودن آلت تناسلی مردانه (داشتن انحنا یا مشکلات مادرزادی در این ملک که با مصرف سیلدنافیل وخیم‌تر می‌شود)؛ آنژین صدری (درد اکید سینه)؛ آریتمی بیرونی(سابقه ضربان بیرونی غیرعادی در شِش ماه اخیر)؛ مشکلات رگ‌های خونین (تنگی دریچه آئورت، تنگی ساب‌آئورتی ناشناخته)؛ سابقه حمله قلبی در شِش ماه قبل از مصرف سیلدنافیل؛ نارسایی قلبی؛ تنگ کردن خون بالا؛ اختلال رتینال (مشکلات بینایی)؛ ورم رنگیزه‌ای شبکیه (بیماری ارثی چشم)؛ سابقه سکته مغزی (در شِش ماه گذشته یعنی کبد ماه قبل از استعمال سیلدنافیل)، این بیماران به هیچ‌عنوان نباید از سیلدنافیل استفاده کنند؛ داشتن سن بالای ۵۰ سال؛ بیماری سرخرگ کرونری؛ CDR یا آب سیاه پیشرفته (اختلالی چشمی)؛ انواع دیابت؛ بیماری های قلبی؛ هیپرلیپیدمی (پشته بودن چربی خون)؛ تنگ کردن خون بالا؛ NAION (مشکل چشمی بسیار وخیم)؛ کاربرد سیگار احتمال ابتلا بوسیله (NAION) را افزایش می‌دهد؛ اختلالات خون‌ریزی؛ زخم معده (ممکن است، استعمال سیلدنافیل بخاطر بیماران مبتلا به زخم معده زیان داشته باشد)؛ مصیبت های کلیوی؛ مشکلات کبدی (مصرف این دارو در وضعیت وجود بغرنج شش نیاز به ملاحظه دارد بجهت دفع دارو از بدن بیمار کلیوی سخت‌ صورت می‌گیرد)؛ عطارد خون؛ مولتیپل ملوما(اختلال خونین)؛ کم‌خونی داسی‌شکل (اختلالی خونی) مصرف سیلدنافیل تو این بیماران باید با احتیاط باشد در مقابل امکان نعوظ طولانی‌مدت حتی بدون تحریک جنسی را فراهم می‌کند)؛ PVOD (نوعی بیماری مربوط به شُش‌ها). نکاتی مهم درباره استعمال سیلدنافیل

با مراجعه به پزشک برای رفع هر مشکلی باید او را داخل روانی کاربرد سیلدنافیل بگذارید. مثلا اگر به خاطر مشکلی قلبی بلافاصله بوسیله مرکز فوریت‌های پزشکی رجوع کرده‌اید تیمار باید به پزشک درباره آخرین باری که سیلدنافیل استعمال کرده‌اید، اطلاعاتی بدهید. در رخساره مصرف داروهای حاوی نیترات که بخاطر درمان فشار خون بالا یا آنژین صدری استعمال می‌شوند، هرگز از سیلدنافیل کاربرد نکنید.

داروهای حاوی نیترات، داروهایی مانند نیتروگلیسیرین، ایزوسورباید، ایمدور، نیتروبید، نیترودور، پماد نیترول، افشانه (اسپری) نیترولین‌گوآل، نیتروستات و ترنسدِرم نیترو هستند. در عارض استفاده بعضی مواد نیترات‌دار غیرقانونی مثل اِمیل‌نیترات، بوتیل‌نیترات یا نیتریت اندوه نباید سیلدنافیل استعمال کنید. کاربرد سیلدنافیل با ریوسیگوئات که داخل بازار بوسیله نام آدمپاس شناخته می‌شود هم کار درستی نیست.

اگر از سیلدنافیل برای بغرنج پرفشاری ریوی استفاده می‌کنید، پزشک باید استاندارد ترفیع و اثربخشی دارو را تو دفعات مختلف مراجعه به او بسنجد. با معاینات پی‌ تو پی، پزشک درمی‌یابد که مصرف این دوا برای‌تان کارگر است خواه خیر.

استفاده سیلدنافیل درون کنار داروهایی مانند ویاگرا خواه مهارکنندگان فسفودی‌استری(PDE5) مثل تادالافیل یا واردنافیل سفارش نمی‌شود. ویاگرا تیمار حاوی سیلدنافیل است. اگر ارزش اضافی سیلدنافیل مصرف یا آن را همراه با داروهای نام‌برده وارد بدن خود کنید، احتمال اضافه مالیات جانبی زیاد بیشتر خواهد شد.

به طور کلی، نباید سیلدنافیل را با داروها و وسایل دیگر ابداع طور مصرف کرد. چنانچه هم مشکلی قلبی دارید یا قبلا چنین مشکلی داشته‌اید، برای مصرف سیلدنافیل پزشک را در جریان سوابق مشکلات قلبی‌تان بگذارید. درصورتی‌که به مدت چهار ساعت متداوم خواه بیشتر دچار نعوظ می‌شوید غم حتما به پزشک مراجعه کنید، بجهت امکان پذیر است مشکلاتی شدید برای آلت تناسلی‌تان ایجاد شود.

اگر پس ازآن از مصرف سیلدنافیل، رویت یک خواه هر دو چشم‌تان دستخوش مشکل شد اندوه سریعا به پزشک رجوع کنید. در صورت ابراز اختلالات و مشکلاتی در شنوایی یعنی کمتر شدن ناگهانی توانایی گوش دادن خواه از دست دادن آن که همراه با سرگیجه و پیچیدن صدای اکسید تو شنوایی است هم باید خیلی تند به پزشک رجوع کرد.

اگر قبلا داروهای ضیق خون بالا را مصرف می‌کرده‌اید، با مصرف سیلدنافیل احتمال کاهش زیاد فشار خون به وجود می‌آید. در رخ مشاهده یکی از این علائم حتما به پزشک مراجعه کنید:‌ تاری دید، گیجی، سرگیجه، ضعف، گیج رفتن سر هنگام بلند شدن از جا، تعریق و خستگی. مسلک مصرف صحیح سیلدنافیل

سیلدنافیل را دقیقا براساس تجویز پزشک کاربرد کنید. یعنی نمونه مصرف و دفعات آن را بدون مشی افزایش ندهید. چنانچه موافق نسخه و تجویز پزشک از آن را استفاده نکنید، امکان ابراز عوارض جانبی افزایش پیدا می‌کند. سیلدنافیل شیوه مصرف خاصی دارد. پس ابد دستورالعمل استفاده را داخل دید بگیرید. مثلا می‌توان آن را با غذا یا بدون غذا استفاده کرد.

داخل صورت استفاده از لباس مایع آن باید حداقل ۱۰ ثانیه قبل از خوردن، بلور دارو را به‌خوبی تکان بدهید و از سرنگ بخاطر کشیدن دوز مناسب کمک بگیرید و بعد از آن هم سرنگ را بشویید. سیلدنافیل معمولا ۳۰ دقیقه سپس از مصرف، دشوار نعوظ را برطرف می‌کند و اثر آن تا چهار ساعت بعد ادامه دارد. البته در دو روزگار نخست، این قرص اثرگذاری بیشتری دارد. یادتان باشد که فقط از برندی محکم سیلدنافیل را خریداری کنید که پزشک فتوا کرده است. احتمال دارد که برندهای دیگر اثرگذاری لازم را نداشته باشند. دوز یا قیمت استفاده سیلدنافیل

دوز مصرفی کم قیمت برای هر بیماری با دیگری متفاوت است. باید دستورالعمل استفاده روی نسخه یا دستورات پزشک را در این‌باره رعایت کنید. در ادامه، به معرفی کردن میزان و دوز مصرفی سیلدنافیل پرداخته شده اما اگر دوز مصرفی شما با این ارقام متفاوت است، نگران نباشید و آن را عاری مشورت با پزشک تبدیل ندهید.

دوز مصرفی دارو به غلظت آن هم مناسبت دارد. ضمن اینکه، تعداد دفعات و فواصل بین مصرف و مدت زمانی که باید این دوا را کاربرد کنید غم به نوع مشکل و بیماری‌تان موقوف است. بخاطر علاج اختلالات طور

چنانچه سیلدنافیل را به قیافه قرص کاربرد شود: افراد تا سن ۶۵ باید فقط ۵۰ میلی‌گرم سیلدنافیل را عزب یک بار در روز و یک ساعت قبل از آمیزش جنسی استفاده کنند. بنا به تجویز پزشک، دوز مصرفی می‌تواند متفاوت باشد و ۳۰ دقیقه یا چهار شایسته کردن قبل از آمیزش جنسی استعمال شود. برای افراد بالای ۶۵ سال، دوز این دارو فقط ۲۵ میلی‌گرم درون روز است و باید آن را یک روزگار قبل از آمیزش جنسی مصرف کنند. بنا به تجویز پزشک، دوز مصرفی می‌تواند متفاوت باشد و ۳۰ دقیقه یا چهار زمانه قبل از آمیزش جنسی استفاده شود. کاربرد این دوا بخاطر کودکان دیپلم نمی‌شود. برای درمان پرفشاری ریوی

اگر سیلدنافیل را به رخ قرص یا محلول مصرف شود: بزرگسالان باید پنج تا ۲۰ میلی‌گرم از این قرص را سه گانه بار در روز استفاده کنند. فواصل استفاده تیمار باید چهار تا شِش ساعت باشد. مصرف داروِ کودکان فقط باید تحت بازرسی و اجازه پزشک باشد. ضابطه نگهداری سیلدنافیل

این دارو را باید تو ظرفی دربسته و در دمای اتاق مراقبت کنید. ضمن اینکه نباید در معرض گرما، پرتو مستقیم و رطوبت فراغت داشته باشد. از قرار دادن آن در فریزر غصه خودداری کنید. چنانچه تاریخ استعمال این دارو گذشته است، آن را دور بیندازید. این معتمد هم مانند داروهای دیگر باید دور از دسترس کودکان نگهداری شود. در ادامه بخوانید: ۴ نوع از شایع ترین انواع بلای ناگهانی های مقاربتی را بشناسیم

حناچی: دولت کمک کند ٢ هزار واگن به مترو تکثیر می‌کنیم

به گزارش شهرنوشت، فاتح حناچی در گفت‌وگو با «خبر ١٨:٣٠»، با اصرار پهلو عزم شهرداری برای افزودن ۲ هزاره واگن به متروی تهران تقریر کرد: برای این‌که سرفاصله قطارها به دو دقیقه نزدیک شود نیاز به افزودن  ۲ هزار واگن به ناوگان حمل و نقل ریلی داریم که تلاش می‌کنیم این واگن‌ها در شرکت واگن‌سازی تهران تولید شود.  

او ادامه انصاف: شهرداری تهران هم اکنون دو قرارداد تولید واگن یکی به تعداد ۶۷۰ دستگاه و دیگری به تعداد ۳۵۰ دستگاه منعقد کرده است، اما تو این زمینه مشکل تامین اعتبار حیات دارد.  

حناچی تصریح کرد: البته ما داخل شهرداری تلاش می‌کنیم تا با کمک دولت و کامل امکانات موجود داخل داخل کشور، این دو هزار واگن تک نیاز را در کارخانه واگن‌سازی تهران تولید و وارد ناوگان حمل و نقل ریلی تهران کنیم.

شهردار تهران همچنین با اشاره بوسیله نحوه تاسیس این واگن‌ها گفت: پیدایش این واگن‌ها به صورت سی کی دی (CKD) است. البته بخشی از قطعات این واگنها که عمدتا قطعات الکترونیکی است، از بیرون از کشور هوشیار می‌شود که همکاران من تو کارخانه واگن‌سازی تلاش می‌کنند آنها را اندوه در داخل تولید کنند.